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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 26 octobre 2012
AuteurSorties du vendredi 26 octobre 2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-10-2012 06:29

Bonjour

Dernière journée de la semaine ! Un week-end de permanence et ensuite ce sera une semaine de vacance ! Yes
Évidemment sortie ce soir , a plus tard

Message édité par : soleia / 26-10-2012 06:32


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-10-2012 07:20

Salut tout le monde.....

Pour moi aussi c'est la dernière journée de la semaine.... et ensuite aussi une semaine de repos!!!!.... ouf....!!! Une semaine avec mes hommes (mon mari et mes deux grands garçons...) Super....!!!!

En principe, pas de sortie auj mais peut-être que j'irais quand même courir après le boulot....

Bonne journée à tous....

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-10-2012 07:35

bonjour,
travail ce matin et départ cet am pour Marseille
bonne journée à tous, bon week-end et bonnes vacances à ceux qui y sont

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-10-2012 07:59

Bonjour,

Départ pour la grande ville aujourd'hui :) Je ne suis pas sure de courir le semi en entier dimanche mais je compte bien en profiter pour faire quelques visites et emplettes!

Bon week end un peu en avance!


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 26-10-2012 08:20

Bonjour à tous,

Pas de sortie aujourd'hui! Repos et préparation de mon départ pour Strasbourg.

Bonne journée à tous

  Profil  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-10-2012 10:34

Bonjour,

Pas de sortie...

Bon vendredi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 26-10-2012 16:21

Pfffffffff une semaine de ouf, et je suis d'astreinte à l'hôtel demain...
Le mauvais temps a réveillé les douleurs cervicales et épaule depuis 2 jours....
Le trail de dimanche est en stand by, je ne vais pas le courir si pluie battante... @ suivre....
Bon week end à ceux qui le sont, bonnes vacances...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-10-2012 18:00

depart dans 5 mn pour la course des anonymes au profit des restos du coeur . Heureusement que c'est pour eux car j'ai du mal a me dire qu'il faut que j'enfile les running ce soir A plus tard

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-10-2012 20:04

Bonsoir ,

Sortie contre le vent , il fessait bien frais à 7h35 du matin , je suis reste sur la piste cyclable en attendant que jours se lève , après direction la forêt de rougeau ...

Ma journée n'est pas fini il faut allée au boulot après .... Samedi soir je serais au départ à 20 heures au Trail des Lueurs d'espoir à Fleurines (60) pour un petit balade de 30km en pleine nuit avec les loup ....

Ce trail c'est pour une bonne cause au profit des enfants atteints de cancer !!! Mag n'oublie pas ta promesse aux 14ème km hihihihi à demain bisous ....

Au total de cette sortie : Distance:25.59 km....Temps: 2h20:11.....Vitesse moy.: 11.0 km/h

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/237248761

Bonne soirée !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-10-2012 20:30

bonsoir à tous!
retour de corse, temps pourri... juste pu nager deux fois... en cinq jours.. .
enfermée à la maison avec les enfants, c'est pas vraiment du repos...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-10-2012 21:21

Bonsoir !!!

Usain Bolt relégué aux oubliettes ce soir : meilleur temps sur ma sortie 0'27"/km soit 131km/h ... malgré le froid le bitume a fondu !!!!!!!!! Bon plaisanterie mise à part, petite bruine au départ de cette ballade nocturne, mais qui s'est finalement arrêté au bout d'une bonne heure. J'ai vu un renard qui s'est enfui à mon approche, manquait plus que je chope la rage ....

Au total de cette sortie marquant le début de mes vacances pour une semaine:
2h01' - 20,71km - 5'49"/km - +/-150m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/237270112

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-10-2012 23:37

retour de ma course au profit des restos du coeur , a refaire en 2013 c'etait trop bien avec une super ambiance . relais a 3 ...18 kms en 1h15 mn , 14.32 km/h de moyenne
une course ou a vraiment envie de se defoncer 56eme sur 170 je crois ...une super bonne séance de fractionné pour me mettre en jambe dimanche
Bonne nuit pcap

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