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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-11-2012 19:51
Comme je l'ai dit à Régis samedi, je serais très volontiers venue mais... c'est un peu loin juste pour un 3 heures  
Je pense que toi, tu vas y aller hein !  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 20:09
il y a des chances !! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 22:51
Laurent cela te dit aussi avant belves ?
J'ai cru comprendre que le parcours n'était pas completement plat !
3h c'est une bonne sortie longue et en plus sur une boucle limitée cela te permet de travailler ta vitesse spécifique ! |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 05-11-2012 23:11
euh ...comment te dire ..... 
3 heures sur une boucle de 1.4 kms ... 
oui bien sûr éric je vais y réfléchir 
 j'ai piscine ce jour-lÃ
non non je vais y réfléchir mais pourquoi pas...3 heures je devrais supporter |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 23:18
Euh... moi je trouve que ça serait bien si tu allais courir ce 3 heures en réglage de ton allure des 50 km de Belvès  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-11-2012 23:49
oui je comprends bien mais moi en prévision des 50 kms j'avais prévu
trail du grand brassac
trail des cotos des barjots
trail...
trail...
et peut-être un petit trail pour terminer |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 23:50
Tant que tu mémorises bien l'allure de 8,5 km/h à conserver pendant 50 km... c'est tout bon  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-11-2012 23:59
8.5 ? ca fait un peu moins de 6 heures ....
ca me va , je cours pas plus vite en trail |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 08:09
ça fait du 6 heures, il faut penser aux ravitaillements
Cette allure te convient comme objectif ? si c'est le cas, c'est l'allure que je vais mettre dans notre plan. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 10:10
3h, ça me tente bien. Maintenant, faut voir si je peux venir en Gironde à cette date là .
Pour l'instant, je n'ai programmé que des courses dans le Tarn pour 2013, notamment le marathon d'Albi le 28 avril (le jour de la Ste Valérie ), et il y a les 24h d'Albi les 8/9 juin (pour mon anniv' cette fois ). Je ne courrai pas 24h, je vous rassure, j'espère juste qu'ils vont ouvrir un 6h ou 12h...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2012 10:20
C'est aussi une bonne sortie longue à allure marathon 1 mois avant !! |
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 14:36
Tenir l'allure de 9 km/h...
C'est quoi ta meilleure allure moyenne sur marathon ? |
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 15:20
Voilà donc on va garder mon objectif de 8,5 km/h.
Et puis tu discutes pas toi ! D'abord, j'ai parfaitement lu ce que tu as écrit à mon sujet dans mon planning 2013 
Alors tu vas filer droit et ouste, plus vite que ça ! non mais !
Et euh... on va peut-être en discuter ailleurs hein ? ici c'est le fil des 3 heures.. pardon Eric  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 15:27
Je t'avais prévenu Laurent...
Et c'est rien de rien ce que tu viens de lire... 
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2012 15:31
Je ne suis pas un grand spécialiste de l'ultra et des plans de préparation mais peut etre qu'une base de 8,5 km sur le trois heures histoire de voir comment cela se passe. Et si tu es vraiment tres bien tu pourras eventuellement augmenter sur les semaines qui te resteras avant Belves |
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