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pgaz
 9068 
 Beer
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-11-2012 06:31
Bonne course à Marino
Je vais aller "courir" pour prendre le train . Je monte dans le Nord ... Petit rendez vous demain là -haut
Bonne journée à vous 
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 07:53
Bon WE et bon marathon à Marino !
WE de garde à l’hôpital donc c'est certain pas de Cà p ce WE ! |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-11-2012 08:11
Bonjour,
Amuse-toi bien, marino 
Bon samedi à tous, courez bien, ceux qui le peuvent !!! |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-11-2012 09:21
Bonjour à tous...
Une petite sortie en 30/30 prévue ce matin...
Passez tous une belle journée....
Bonne course à marino; fais-toi plaisir.... 
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 09:32
Bonjour,
bonne course Marino.
N'abuses pas trop du pinard !!
Je file à Boulogne chercher mon dossard.
Bonne journe à toutes et à tous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-11-2012 11:30
bonne course marino
bon samedi a tous , rien pour moi . |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-11-2012 11:35
Bonjour ,
Bon courage Marino !!
Pas de footing aujourd'hui , direction dans le nord !! Pour faire un Trail dimanche matin dépars 5 heures du matin pour une distance de 75 km !!!
Bon courage à tous les compétiteurs du week end et bonne journée pour les autres !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 11:44
Bonjour,
Bonne course à Marino, et bon courage à tous les compétiteurs du week end.
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, il fait sec et pas trop froid donc vélo.
Sortie de 20 km prévue demain matin.
Bonne rétablissement aux blessés et bonne journée. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-11-2012 11:46
Bonjour ...
Boulot boulot aujourd'hui jusqu'à 16h00 puis direction Lille, au lit à 19h00 car demain matin, dossards à 4h00 du mat pour un départ à 5h00, donc lever à ....  .....
Bonne journée et bonne course aux compétiteurs du week-end !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 12:34
Bonjout tout le monde.
Pas de Cap aujourd'hui, douleur dorsale +++.
Bon courage à Marino. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 12:43
bonjour à tous et toutes , 21.08 km ce matin pour moi
bon Marathon à Marino , et oui abuse de tout sur ta course , plaisir pour les papilles aussi
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-11-2012 12:58
Une petite sortie en fractionné ce matin... malgré ma petite forme du moment cette séance est bien passée : 21' endu + 2 x 6 x 30/30 (120 m parcourus pendant les 30 secondes rapides) + 16'57" de récup.... Au total : 9 km en 51'59"
Contente de cette sortie
Bon après-midi à tous
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 13:13
apres une semaine quasi blanche toujours rien aujourd hui
toujours pas de dossard pour demain à lille ça sent le sapin
bonne course à toi Marino
mollo sur les ravitos
ça fait encore unmarathon de plus
courage aux sudistes et parisiens qui montent dans le nord .....avec de la flotte annonçée
et pour nos 3 Pcapiens qui vont Enquiller 75 BORNES et pas plat 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2012 13:34
Une petite pensée pour Valthyluje qui a des soucis de santé depuis hier... 
Une pensée également à tous les blessés et malades.
Pour moi, 14 jours sans courir... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 14:07
14 kms dans le bois de Vincennes dans l'humidité, 6 jours après le marathon d'Athènes... RAS... 
Bon courage aux compétiteurs du we et tous mes voeux de rétablissements aux "branlants" |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 16:47
Citation : soleia 
Une petite pensée pour Valthyluje qui a des soucis de santé depuis hier...
Une pensée également à tous les blessés et malades.
Pour moi, 14 jours sans courir... 
soleia
14 jours c'est une gooutte d'eau dans la mer
ne perd pas patience
courage
Daniel |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2012 16:51
Ce sont 14 jours - où j'ai mal - qui s'ajoutent aux 5 mois écoulés déjà ...
5 mois 1/2, j'avoue vraiment en avoir marre...
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2012 17:37
comme je te comprends soleia car etant dans le meme cas depuis le printemps
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-11-2012 17:40
Bonsoir,
une grosse pensée à tous ceux qui ne peuvent pas courir 
J'ai couru aujourd'hui après une semaine sans avoir mis les baskets, eh bien ce fut très laborieux avec des jambes qui pesaient 1 tonne chacune. Cela m'apprendra à faire la fainéante!
Au total, 1h08 pour 8,2km et stoppée net vers la fin dans de la boue épaisse, la chaussure bloquée dedans ! |
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