|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-11-2012 07:11
Bonjour,
Bonne semaine à tous et bon run !
Rien pour moi au niveau sport encore cette semaine !
|
 Profil  www 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-11-2012 07:38
Bonjour à toutes et à tous...
Bonne récup à tous les compétiteurs du w-e... j'espère que vous êtes contents de vos courses...
Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui, juste le boulot...
Bonne journée à tous   |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 08:26
Bonjour à tous
J'espère que tous les compétiteurs sont bien remis de leurs efforts du week end.
Rien pour moi normalement.
Bonne journée |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-11-2012 08:39
Bonjour,
Pas de sortie pour moi; de toutes façons, il pleut...
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 10:58
Bonjour à toutes et à tous.
De bonne heure ce matin : séance VMA avec des 200 m en 45'' et 42'' (x 12).
10 km pour 1 heure.  |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 12:24
balade d'environs 10 km le long de la marne et retour par le canal pour 1 heure.
Bravo Laurentinus pour ta séance de VMA.  |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-11-2012 13:37
bonjour tout le monde
rien pour moi ...
bonne journée |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2012 18:07
bonjour,
de retour de Lyon cet après-midi et séance de 35' de décrassage, suite au marathon du Beaujolais.
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 19:04
Bonsoir,
c'est tranquille ici aujourd'hui.
15,64 km ce soir en compagnie de Pascal.
Bon courage et bon rétablissement aux blessés et aux malades.
A demain,
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-11-2012 19:07
Bonsoir,
Kiné, la 8e.
Bonne soirée. |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 19:25
bonsoir à tous , 11.21 km ce soir tout frontale et façon coach pour Séverine ( nous avons croisé son mari qui allait chercher sa fille chez la nourrisse )
bon rétablissement aux blessés et aux malades
|
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 20:36
Bonsoir,
Un début de semaine qui débute sur les chapeaux de roue.
Pas de Cap aujourd'hui |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 21:24
Bonsoir !!!
Repos toute la journée !!!
En plus hier soir coucher à 20h45 et lever à 11h30 ce matin ....
Ca ne m'étais plus arrivé depuis 30 ans, faut dire que j'étais HS ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2012 23:02
Rien pour moi aujourd'hui je profite que ce soit pas jour vert pour me reposer du trail d'hier.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
