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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 23-11-2012 00:32
Bonjour à tous je vous souhaite une bonne journée !!
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 Profil  www 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 23-11-2012 06:15
Bonne journée à tous également .
Vivement ce week-end que je ne fasse...rien !  Si je n'ai pas réussi a me motiver pour enfiler les baskets au moins une fois dans le week-end j'annule ma participation au trail du week-end prochain  (c'est drôle je suis obligé de me menacer pour aller courir  )
Bon vendredi  |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-11-2012 07:51
Bonjour à toutes et à tous... 
Pas de sortie pour moi ce jour, ni demain.... en prévision de mon presque semi de dimanche....
Bonne journée à tous...  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 09:07
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 23-11-2012 11:18
Bonjour,
Boulot et teuf ce soir .... Donc ... rien ....
Bonne journée et bon courage aux bléssés et malades !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 11:55
Je DOIS aller courir puisque ce jour est vert, que j'ai exceptionnellement du temps, qu'il fait beau et que je ne pourrais pas trop y aller ce week end...
Déjà pour ce matin c'est raté donc faut qu'à 15h, hop, je saute dans mes runnings!
Bonne journée à tous!
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 14:17
Coucou,
Ce midi 17.61km en 1h30mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 16:14
Partie pour 5 ou 6 km comme je me sentais bien j'ai prolongé jusqu'à 10. Cela fait longtemps que je n'ai pas autant apprécié le plaisir de courir :).
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-11-2012 18:40
Bonsoir ,
Après ma journée de repos hier a cause de mon infection à mes petits pieds , je suis allée a la pharmacie il mon donner de la bétadine en crème c'est vraiment efficace pour les douleur Sortie sur la piste cyclable .....
Total de ma sortie : Distance: 19.04 km ...Temps: 1h53:01......Vitesse moy.: 10.1 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/245988227
Bonne soirée ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 19:21
Bonsoir,
Kiné : 10/15.
@ Francine : j'espère que tout va rentrer dans l'ordre rapidement, soigne-toi bien.
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Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 20:30
Bonsoir à tous,
10,7 km ce soir. En mode vitesse en préparation de la course de la Saint Nicolas, tradition lorraine oblige!!
@ Francine, soigne toi bien parce qu'ils avaient l'air bien abîmés ces pieds.
@ Soléia, je suis sans doute un peu "idiot" mais qu'est-ce que ça signifie 10/15 pour du kiné???? |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-11-2012 20:35
Citation : luke54Â 
Bonsoir à tous,
10,7 km ce soir. En mode vitesse en préparation de la course de la Saint Nicolas, tradition lorraine oblige!!
@ Francine, soigne toi bien parce qu'ils avaient l'air bien abîmés ces pieds.
@ Soléia, je suis sans doute un peu "idiot" mais qu'est-ce que ça signifie 10/15 pour du kiné???? 
Je pense qu'elle a effectué 10 séances sur ses 15 prescrites.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 20:40
oui c'est bien ça...10ème séance sur les 15 prévues... même que j'y étais pour l'encourager !!
et elle travaille très sérieusement !!... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 22:16
@ luke et pgaz : oui, c'est bien cela, ma 10e séance sur 15 qui sont prévues. Oui, beaucoup d'application de ma part dans ces séances, mais pour l'instant, il y a encore des tiraillements dans ma cuisse, hélas. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 22:45
Ah! J'avais naïvement cru à une identification "technique"! Dans le milieu du sport plus grand chose ne m'étonne!
Courage Soléia, j'ai cru comprendre au travers de plusieurs de tes récits de courses, que tu as une volonté à toute épreuve. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-11-2012 11:20
LUKE 54, je confirme je m'en suis rendu compte sur le terrain (marathon de REIMS) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-11-2012 11:30
Merci rogers |
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