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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2013 15:05
ton plan s'est super bien passé, vivement dimanche alors  |
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alexdu39
1266
gniaqueur
 Coureur
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2013 21:19
T'inquiètes!! C'est normal on est nombreux comme ça et même à chaque marathon!!
Aies confiance en toi, aies confiance en ta préparation!!! Tu as mis tous les atouts de ton côté, et c'est le principal!!
Allez, du repos et place à la course!!! |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2013 21:48
Absolument d'accord avec LUKE54.
Tu le finiras ce marathon.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2013 22:14
Et surtout, surtout, ne te laisse pas emporter par l'euphorie du départ ni par tes voisins. Garde ton allure, celle que tu as travaillée, même si tu te sens en sous-régime !!! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2013 22:52
Ah oui hein!! Soléia a raison!!
Tu fais TA course à ton allure à TOI, celle que tu as mémorisée pendant ton plan. N'accorde pas trop d'importance aux meneurs d'allure.
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2013 20:45
Merci pour les encouragements et les conseils je me sens plus que pret et près 
j'ai fais ma derniere sortie ce soir 20' puis 10' à 80 85% de VMA au total 6,2 km en 37' et de très bonnes sensations qui renforce mon capital confiance
A+
ALEX |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-04-2013 20:49
Très bien, Alex, y'a plus qu'à . Comme tu te sens bien, surtout ne pars pas trop vite
dimanche. C'est l'erreur que beaucoup font (moi, y compris) quand on est un peu
euphorique.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2013 22:09
GO GO ALEX, fais ta course et surtout ASSURES, prends ton rythme et coimme l'indique LUKE54, ne sois pas stresser à suivre pas à pas le meneur d'allure. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2013 23:23
Avec une telle préparation ça doit le faire si tu respectes bien la bonne allure dès le départ.
Comme le dit Soleia, il est préférable d'être en sous-régime qu'en sur régime sinon attention au mur.
Bonne chance à toi !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2013 20:57
Je profite de ce post pour remercier tous ceux qui m'ont encouragés, conseillés et guidés et rien que pour ca,je me doit de finir je penserai à vous quand ca sera dur
Merci pour tout
A+
ALEX |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2013 21:55
Pense à nous aussi quand ça ira bien, Alex. 
Le marathon est une fête de la course à pied. 
Maintenant, du jus, du jus, du jus pour dimanche !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-04-2013 22:44
Alex, tu vas aimer le parcours d'Annecy : le paysage est superbe, les spectateurs nombreux et enthousiastes, vraiment que du plaisir qui t'attend là -bas   |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2013 08:08
Allez tu recharges tes "batteries" au max, no stress ça va aller!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2013 11:11
Profites bien de ce 1er marathon, que l'on oublie JAMAIS |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-04-2013 17:14
Bonne chance Alex!!! comme ont dit les copains, il n'y a plus qu'Ã !
No stress, avec le sérieux de ta prépa, ça va le faire! Juste rester concentré sur ton allure, ta respiration et l'hydratation!
Je pense être sur place dans l'après midi au gymnase, vers 15h30/ 16h pour le retrait des dossards. à + |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2013 20:57
Salut Francky
Je serai egalement sur place en milieu d'aprem 15 -16 h
A+
ALEX |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2013 20:59
allez alax profites au maximum de ces moments d avant course de de cette envie d en decoudez
quoiqu il arrive ça n est que de la course a pied et ce 1 er marathon restera de toute facon un souvenir qui te resyera a jamais 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2013 23:17
+1 avec tout ce qui a été dit : ne pas partir trop vite, ne pas se laisser entrainer par l'allure des autres, et surtout prendre du plaisir et savourer... un premier marathon reste graver dans la mémoire du marathonien....
J'ai hâte que tu viennes nous raconter tout ça.... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2013 06:26
bon marathon Alex
cela a déjà été dit, mais tant pis : ne pars pas trop vite, même si tu te sens bien. Et prends bcp de plaisir. Vivement ton cr |
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