|
madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
pgaz
9068
 Beer
| |
dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-12-2012 08:30
salut
bonne journee a tout le monde
et bonne competitions aux competiteurs du week end
bye bye
Daniel |
 Profil 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 08:59
Bonjour à toutes et à tous.....
Une petite sortie de fractionné ce matin..... puis quelques courses cet après-midi et un petit tour au marché de Noël en soirée sans doute....
Bonne journée à tous et bonne course aux compétiteurs - des longues distances au programme!!!!! - 
Excellente journée à vous tous.... |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 09:46
Bonjour à tous,
Récupération aujourd'hui.
Bon courage aux compétiteurs du jour.
@ Dani, bientôt la reprise!!
Bonne journée. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 09:52
Bonjour,
Très bonnes courses aux compétiteurs sur longue distance, bon courage à vous !
Petite prise de sang ce matin pour moi et sinon pas de sortie cà p mais plutôt ménage et corrections de copies (vivement les conseils de classe que j'en sois débarrassée, pfff).
Hier soir, je suis allée voir ma 2e fille qui dansait dans le cadre du téléthon : au programme, danse moderne et zumba 
Et demain après-midi, ce sera concert avec la chorale, 2 petites prestations de 40' chacune, dans la galerie commerciale de Hyper U aux Arcs sur Argens. Avis aux amateurs qui se trouvent dans la région 
D'ici là , faut donc que je me soigne énergiquement pour que mon rhume ait quasiment disparu  |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 10:18
Bonjour à tous,
J'espère SOLEIA que tes résultats seront bons (prise de sang, et copies )
Ce matin 12 km sur tapis dont quelques accélérations et ce pour 1 h 06.
Si le coeur répond bien, il me faut être vigilent vu les tendons sensibles.
Bonne course à tous !!!!! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 10:50
encore une journée de compét pour les cinglés de PCAP
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-12-2012 11:21
bonjour
si j'y vais pas aujourd'hui vu le soleil que l'on a , y'a peu de chances que j'y aille du week-end ...
donc peut-être cet aprem . Bon samedi a tous |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 11:27
Bonjour tout le monde,
programme chargé pour Soleia, bon courage et soignes toi bien.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Pour moi 10 km tranquillou ce matin.
désormais je ne cours plus que les jours verts...
Bon samedi à toutes et à tous !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 12:18
1h pour dégager la neige :(
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 12:18
Et voilà , sortie de fractionné faite et bien passée... 23' endu + 10 x 100 m rapide (moins bonne fraction en 30" et la meilleure en 23"9) avec récup de 30" entre puis 12 ' endu donc au total 7km640 en 44'30".... Courses alimentaires faites aussi - donc cet après-midi juste emballer les cadeaux de mon deuxième fils qui fêtera demain ses 16 ans, puis direction marché de Noël....
Bonne après-midi à tous... |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 13:01
bonjour à tous je souhaite une belle course aux compétiteur du jour
est ce qu'il y à un lien pour suivre Francine et Marc dans leur progression ?
merci 
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 13:47
Citation : laurent3336Â 
bonjour
si j'y vais pas aujourd'hui vu le soleil que l'on a , y'a peu de chances que j'y aille du week-end ...
donc peut-être cet aprem . Bon samedi a tous 
Bon, Laurent, il est temps de te prendre en main là .
Comme je vais reprendre mes entraînements, y'a pas de raison que tu ne reprennes pas les tiens.
Et même si côté santé, y'a encore rien de sûr pour chacun d'entre nous, on va pas se laisser abattre hein !
Alors, t'as couru ???? |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 14:22
8 km pas convainquants, mais 8 km tout de même !!!
Et toujours plus que moi pour l'instant
 |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 14:35
|
Profil 
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-12-2012 15:20
Et, Lacrime, elle est ou. En train de faire une sieste.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2012 15:48
Pas de sortie pour moi aujourd hui mais deco maison avec sapin de Noel 
Soleia courage la forme va revenir
Petitrenarbleu  |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2012 16:09
Merci pour la photo Laurent !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
on saute dans ses affaires et on va skier!!! Ah non?
