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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-02-2013 15:08
 Pour la petite histoire, d'un commun accord, nous avons abandonné l'idée de nos (mes ...) comptes d'apothycaire ... et on repart sur le cumul entrainements + compétitions ....
Tant pis pour moi si Francine fait une course tous les week-end, voire même 2  ... et en plus des marathons  ... je n'avais qu'à pas accepter le défi !!!
C'est le jeu ma pauv' Lucette !!!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-02-2013 22:21
16,04km .... ce soir ....
MARC78: 298,48km
Francinedéfi : 273,47km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 14-02-2013 08:31
15,19 km ce matin sous la pluie verglacée !!
MARC78: 298,48km
Francinedéfi : 288,66km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 21:08
16,02km .... http://connect.garmin.com/activity/273267771
MARC78: 314,50km
Francinedéfi : 288,66km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 18:27
Les km défilent, bravo à nos E.T  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-02-2013 06:22
12,09 km hier matin
MARC78: 314,50km
Francinedéfi : 300,75 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2013 17:35
ça cartonne ici  vous deux 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-02-2013 20:18
15,63 km ce matin , 5km d'échauffement avant course je compte que les 5km
MARC78: 314,50km
Francinedéfi : 305,75 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 20:16
13,33km aujourd'hui sous le soleil
MARC78: 314,50km
Francinedéfi : 340,34 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2013 11:12
Je te rajoute les 10km de samedi que tu n'as pas compté ...
Pour moi, les 16km des 10 Miles Rock'N Roll de Nice.
MARC78: 330,50km
Francinedéfi : 350,34 km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-02-2013 18:03
Marc je ne voulais pas les compter j'ai fait deux compétitions dans ce week end
Merci quand même 
Aujourd'hui 11,44 km sous le soleil
MARC78: 330,50km
Francinedéfi : 361,78 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2013 22:16
19,10km ce soir .....
MARC78: 349,60km
Francinedéfi : 361,78 km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-02-2013 10:09
les E.T , ça dépote !!!!!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2013 20:10
@ Merci Laurent ..
12,01 km cette après midi ça fessais bien longtemps que je n'est pas couru a 12km/h a l'entrainement
MARC78: 349,60km
Francinedéfi : 373,79km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2013 22:37
17,47km ce soir ....
MARC78: 367,07km
Francinedéfi : 373,79km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2013 18:36
Sortie avec Soleia , Barbara , Hubert , et Pascal dans Paris hier soir 15,61 km
MARC78: 367,07km
Francinedéfi : 389,40km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2013 19:05
Francine prends légèrement la tête !!
à vous !! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2013 22:40
20,23km dans le froid ce soir .....
MARC78: 387,30km
Francinedéfi : 389,40km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 10:46
 Bon ... comme dit dans le post des entrainements du jour, je continue le défi pour le sport, la gloire, l'esprit du jeu .... mais plus pour la gagne !!!!
Avec 110km aujourd'hui ... prochainement un marathon et un 6h00 ... le Marc est dans les choux !!!!!!
Donc 4 mois avant la fin du défi: Francine "vainqueuse"
  
J'avais pas prévu ça du tout    
En tout cas Francinette  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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