Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 30 septembre 2022
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1902
Le volcan de la montagne Pelée, en Martinique, se réveille durant la nuit et fait 1 000 morts
1955
Mort de l'acteur James Dean.
1976
Niki Lauda se retire de la F1.
1986
Jeannie Longo bat le record de l'heure à vélo (43,517 km).
2020
St Jérôme
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 45 771 393

  • Nb. de Membres : 1 544
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

13 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Pierre Corneille, Polyeucte : Fuyez un ennemi qui sait votre défaut.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » La clinique de PCAP » » Douleurs aux genoux : nouvelle piste
7 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ]
AuteurDouleurs aux genoux : nouvelle piste
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 17-02-2014 21:14

Citation : dani57 

bonjour a tous

voila je rentre de chez ce doc qui pratique la cap et ilme conseille de ......RECOMMENCER A COURIR tout simplement mais avec un protocole ,deja que du terrain souple ,chaussures avec amorti maximum(il me conseille la marque HOKA)
lors d'une sortie courir 10 et faire des etirements ,continuer la seance puis etirements et glacage 20 min en rentrant puis possibilite d'emballer les genoux avec du fletor pendant la nuit avec un lfilm platique

ben je vais essayer ,heureusement la foret est tout proche de chez moi

bonne soiree

Bonne nouvelle pour toi, Dany, c'est super. Concernant la marque Hoka, je n'ai jamais couru avec mais ceux qui les utilisent (notamment Marc) en disent le plus grand bien.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
47537       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-02-2014 22:44

Bonsoir Dani,

Je suis certaine que tu sauras respecter le protocole.
Est-ce qu'il t'a fait une remarque particulière sur ta foulée ?

Reviens nous raconter tes impressions

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 25-02-2014 10:00

Bonjour Dani,

Ton protocole ressemble à ce que m'avait dit un médecin du sport


il faut y aller doucement , glacer,... mais as-tu penser au podologue ? il y a peut-être quelque chose à creuser ?

et de toute façon s’arrêter trop longtemps n'est pas trop bon : c'est un peu un cercle vicieux il faut faire marcher un peu les muscles et tendons

bon courage

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.2749 seconde(s)