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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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pgaz
9068
Beer
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 20-01-2013 08:06
Hé bien me voilà déjà de retour!!!!
A peine avons-nous pris la route que la neige a commencé à tomber drue, impossible d'avancer donc demi-tour!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-01-2013 08:31
Bonjour,
Bon dimanche [pluvieux - enneigé - sous la couette - au boulot - sur les chemins - en vélo - ... ]
à tous !!!
Ici c'est tout gris et mouillé et pour ma séance de tout à l'heure, j'ai beaucoup de mal à me motiver !!!
Mais j'ai préparé de la pâte à tartiner hier soir, dont le goût final ressemble fortement à une pâte chocolatée connue 
Ce matin, le petit déjeuner était délicieux !!!!! |
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Tof51
2139
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-01-2013 09:17
Il pleut aussi dans la Marne. En plus j'ai bien peur que les routes et trottoirs soient verglacés. 
Difficile de se motiver pour sortir courir. |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 09:22
Bonjour à tous et bon dimanche.
Ici beaucoup de vent cette nuit mais maintenant plus rien !
Ni pluie, ni vent ni neige !!
Mais toujours rien pour moi
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Profil  www
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-01-2013 09:37
bonjour à tous!
je me lève à peine... vertiges et mal de crâne carabiné... l'estomac est très "bof"
c'est pas la super pêche ce matin contrairement à hier... 
bonne journée à vous tous! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 10:11
Bonjour à tous,
Je viens passer une heure à "déglacer" le trottoir et l'allée devant chez moi. Un travail bien physique, à peu près 2/3 mn de glace qu'il a fallu briser puis balyer et enfin salage.
Pas de sortie pour moi. Au fait plus rien au tendon, je fais un essai sur 10/15km demain soir pour voir comment ça tient.
Bonne journée et bon courage aux compétiteurs du jour! |
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fred34600
23
 glandeur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 11:32
salut à tous !
bonne sortie longue trail ce matin : 22 km 700D+ en 2h20 ... ça chauffe les cuisses pour la semaine !!!  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 11:40
Bonjour tout le monde...
trop de neige ce matin et ça tombe encore, je ne prendrais pas de risque aujourd'hui, demain je ne bosse pas, la forêt sera à moi !
bon dimanche au chaud et au froid humide pour les courageux du sud. |
Profil  E-mail
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 11:43
Citation : luke54Â 
Bonjour à tous,
Je viens passer une heure à "déglacer" le trottoir et l'allée devant chez moi. Un travail bien physique, à peu près 2/3 mn de glace qu'il a fallu briser puis balyer et enfin salage.
Pas de sortie pour moi. Au fait plus rien au tendon, je fais un essai sur 10/15km demain soir pour voir comment ça tient.
Bonne journée et bon courage aux compétiteurs du jour! 
salut
idem pour moi luke concernant la glace
bon dimanche a tout le monde
Daniel |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 20-01-2013 11:49
Pour moi, pas de course à pied le dimanche. 1h pour rentrer du boulot au lieu des 30' habituelles.
On avait au moins de la chance car pas un chat sur les routes à 6h30.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-01-2013 12:03
12.720 kms en 1h08 pour moi ce matin 
au delà des 40 kms dans la semaine je suis surtout content d'avoir pour cette sortie une moyenne de 11.2 km/h
bon dimanche a tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 12:18
Bonjour à tous et bon dimanche.
Ce matin
tapis 41 mn (pour 7 km)
vélo d'appartement 30 mn (pour 11 km)
et tapis 41 mn également pour 7 km.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-01-2013 12:20
Ouf, sortie faite aussi, ce qui me permet de boucler mes défis de cette première semaine : atteindre 40 km.
C'était aussi la 5e sortie dont les 3 dernières sur 3 jours d'affilée.
Vendredi soir, muscle sensible, hier soir muscle sensible, j'avoue que ce matin j'avais des inquiétudes. Finalement, pas sensible au départ, ça l'est un peu devenu par la suite. Donc application chaleur dans quelques minutes, je pense que mon muscle n'a pas apprécié le froid en fait 
C'était aussi ma 3e séance de fractionné de la semaine, pffff, qu'est-ce qu'il faut pas faire pour regagner un peu de vitesse !!!
Donc aujourd'hui, c'était 12 x 1 côte de 50" environ, encadré d'endurance.
Cela donne 10,72 km en 1 h 19... petite moyenne de 8,14 km/h... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 12:25
BRAVO SOLEIA
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2013 12:38
Bonjour et bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs courageux du jour avec la neige
De retour de ma sortie ce matin avec 10 cm de neige (pas evident , ca glisse!!!!)
18 kms en 1h43mn
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... Bon ben j'arrive .. LOL
