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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 15-02-2013 06:22
Bonjour
Ils viennent d'annoncer 3 jours sans pluie...je suis pas habitué j'ai peur de ne pas m'en remettre   Aujourd'hui entrainement pour mon objectif de milieu d'année ...pétanque  Bon vendredi a tous  |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 15-02-2013 07:19
bonjour à tous!
@ laurent, tu peux toujours te promener avec un arrosoir si l'eau te manque pour faire illusion... 
bonne journée à vous tous! |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 15-02-2013 07:45
Bonjour à tous !
pas de sortie pour moi aujourd'hui mais demain 45 minutes c'est jour de fête !! 
Quoi Laurent 3 jours sans pluie !!! C'est une blague ?? |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2013 07:50
Bonjour à tous.... 
Pluie ou pas, sortie prévue ce soir, sortie au seuil.... ça va être dur mais après une semaine hyper chargée au boulot... et une semaine à venir du même acabit, cela va me défouler....
Bonne journée à tous |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 08:09
Bonjour à tous,
Pas de Cap aujourd'hui mais une séance de 20minutes d'AB Circle.
+ un aller retour bordeaux bayonne.
Bonne fin de semaine
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-02-2013 08:13
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui (j'ai des courbatures de celle d'hier!!!) mais visite chez le dentiste ce soir... Glagla, au secours!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 08:55
bonne journée à tous,
encore repos ce matin, mais pas de sortie cap, toujours la douleur,
alors j'ai préparé le vélo d'appart dans le s/sol pour brûler un peu de calories quand même... |
Profil  E-mail
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 11:23
bonjour
petite sortie dans la neige qui colle aux chaussures d'une demie heure mais c'est pas tres agreable de courir avec des douleurs
bonne journee
courage a tous ceux qui sont prives de cap
Daniel |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-02-2013 12:07
Citation : laurent3336Â 
Citation : zebraÂ
bonjour à tous!
@ laurent, tu peux toujours te promener avec un arrosoir si l'eau te manque pour faire illusion...
bonne journée à vous tous!  
j'y réfléchis .... mais après 68 jours de pluie sur 77 tu peux comprendre ma déstabilisation j'ai acheté toute la collection de K-ways 2013 Â
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 12:51
Bonjour,
il parait qu'on va voir le soleil ce week-end ?
Aujourd'hui il y a toujours beaucoup de nuages.
Pas de sortie ce jour.
Bonne journée, à demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2013 17:48
3 jours sans pluie le rêve ! Nous avons du soleil dans le Nord Et dans ma voiture en plein soleil à 14 h il faisait 12 ° Un pur délice Et Internet est réparé Le bonheur quoi Mais je ne peux toujours pas courir  état grippal et grosse toux 
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 18:11
pas de CAP pour moi aujourd'hui mais gainage et étirement
A+
ALEX |
Profil 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 18:33
59 mn le long du canal pour un peu plus de 10 km.
Bonne soirée à tous. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 18:52
Bonsoir,
Bon courage à ceux qui courrent ce soir, qui vont chez le dentiste, qui ont des douleurs...
Pour moi 20min d'étirement ce soir, et changement de chaussures, au cas où ce soit les anciennes qui me posent pb (avec un talon assez épais).
Je précise que ce sont des baskets !
Bonne soirée, bon we ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2013 19:01
Re-hello...
Enfin, le w-e...!!!
De retour de ma sortie au seuil... Sortie super bien passée... suis contente...
27'41" endu + 3x12' à 80-85% avec 2' de récup entre chaque fraction + 8'35" endurance = total : 13km630 en 1h18'17"
Maintenant, repos au chaud ...
Bonne soirée à tous
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 19:47
Bonsoir les amis !
La kiné m'a autorisé une sortie en endurance aujourd'hui.
Donc, 5,5 km en 30 minutes cet aprem.
Pas de douleurs dans l'épaule.
La vie est belle !
Bon weekend !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 20:07
Bonsoir les amis !
La kiné m'a autorisé une sortie en endurance aujourd'hui.
Donc, 5,5 km en 30 minutes cet aprem.
Pas de douleurs dans l'épaule.
La vie est belle !
Bon weekend !
Content pour toi LAURENT |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 22:40
Bonsoir à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.............Enfin ma semaine "d'enfer" est finie.
J'espère qu'il fera un temps agréable demain pour une belle et longue sortie!
Bonne soirée. |
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