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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 16 février 2013
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-02-2013 18:13

J'adore ton humour malgrés tes pépins de santé, bravo pour ton récit, qui vaut 2 pts + les km avec moman, voilà SOLEIA, pour une foi je t'ai aidé dans ton calcul MBO
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-02-2013 19:07

je pars. bonne route à tous!
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-02-2013 19:08

a y est la dreniere sortie longue 1 h 50 prévue finalement 1 h 58
18;5 kms
demain ...................dodo



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-02-2013 20:11

Bonsoir ,

Ce matin me voilà dans les buttes Chaumont pour faire les 10km je suis contente d'avoir revu Hubert , Barbara , Pascal , Jean Pierre ,Leslie et d'avoir fait la connaissance de Jérôme !

Merci à Pascal et Barbara pour le bon repas après course humm trop bon ta mousse au chocolat Isa CA ..

Aujourd'hui il me fallait un entrainement de cotes c'est pour cela que je suis venue faire la course de la Saint Valentin (75) petit échauffement pendant bien 5km avant course ...
Mon premier Podium en VF2 fini 3ème en 48"54 -12,27km/h

Total de ma journée : 15,63km en 1h15 ....

Une bonne nuit de sommeil pour faire le semi de Bullion demain matin départ 9h45 ....

Bonne soirée ....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 17-02-2013 06:26

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-02-2013 21:09

Bonne recup laurent ...
pour ma part sortie trail de 11.77 kms en 1h09mn , sous un tres beau soleil ce qui ne gache rien
bonne soirée
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-02-2013 22:36

Bonsoir,

une très belle matinée pour moi. Le pote est allé au boute de sa première course bien entouré.
Merci les z'amis !!!!

Laurent, soignes toi bien.
Bon courage à tous les malades et blessés.

Bonne nuit
A demain.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 17-02-2013 09:15

domage laurent mais soigne toi bien pou mieux revenir en forme

Daniel
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 17-02-2013 10:15

Bonjour (très en retard....)

Belle sortie de 2h03 et 23km. Temps agréable, mais j'ai été à la "ramasse" tout le temps, impossible de trouver le bon tempo. Coure en dent de scie, pas terrible.

Reste que c'est ma prémière sortie au delà de 2h depuis 1 mois et demi, alors je me dis que ça va revenir.
  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 17-02-2013 12:01

bonjour

1h30 de velo de route ca c'est fait .....mais avec des douleurs


bye bye

Daniel
  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 17-02-2013 13:04

Avec du retard , j'annonce 4km de marche.
C'est tout.
Et oui c'était petite sortie en famille.

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 17-02-2013 19:38

Merci de ton message. Ce n'est que de la course et de la passion... donc, pour remettre tout en place, l humour est un bon et beau remède...

Citation : rogers 

J'adore ton humour malgrés tes pépins de santé, bravo pour ton récit, qui vaut 2 pts + les km avec moman, voilà SOLEIA, pour une foi je t'ai aidé dans ton calcul MBO  
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-02-2013 21:03

  Profil  
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