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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 23 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 23 février 2013
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-02-2013 17:33

Bonjour à tous

Bon courage Francine

-3° ici près de la Belgique et 3,35 km Je ne sais pas comment je me suis retrouvée dehors mais j'y étais Lucie m'a suivie en vélo, ça m'a aidée Va falloir que je me réveille et retrouver sérieusement le chemin de la CAP Demain c'est sûr j'y retourne

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-02-2013 18:08

bonsoir à tous!
il neige doucement depuis ce matin sur toulon.
avant que la nuit ne tombe, sous cette douce lumière si particulière aux jours de neige, j'ai vite pris ma voiture pour me rapprocher du coudon... que je me suis mise en tête de monter en tenue de ville et bottes en cuir...
mais arrivée à mi-chemin, la neige s'est remis à tomber de plus belle et je me suis retrouvée seule dans le silence et la paix, avec pour seule musique le doux bruit des flocons qui s'écrasent au sol ... 45min d'air pur et de pure quiétude!
un seul espoir, que la neige soit toujours là demain matin pour que je puisse y retourner en tenue adéquate et en baskets...

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 23-02-2013 18:25

Sortie faite, 16,03km à 5'24" au kilomètre. Très bonnes sensations, -1°C moins froid que jeudi.

J'ai fait du dénivelé en prévision du semi de Villers dans 3 semaines.

Bonne soirée

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 23-02-2013 21:04

bonsoir,
j'ai fait ma sortie longue aujourd'hui
60' footing +15 ' à allure marathon + 8 x 100m + footing
total: 19.1km pour 1h59
demain, grasse matinée

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-02-2013 22:46

Citation : madie 

laurent33: Tu as fini par la voir la neige!

Sortie de ski tranquille ce matin 1h15 mais pas suffisamment intense pour me réchauffer le bout des doigts... brrrr!  


oui j'ai pensé a toi bon fallait pas louper le coche car ca a duré 30 minutes mais c'était chouette quand même

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-02-2013 23:11

Je confirme j'ai vu la neige aussi ce matin !!

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-02-2013 18:08

je suis en retard sur ce jour

à Francine pour avoir participé au go Fast pour Fanny

ma sortie de ce jour : 30.11km


  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 24-02-2013 20:01

n'ayant pas trouvé de trail de prepa pour l'ecotrail,
j'ai fait une sortie de 3h10 et 27.04 km
avec 685m d+

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

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