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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-02-2013 12:59
Contrairement à toi, zebra, j'ai détesté courir sur la neige 
Molle ou dure selon les endroits, bouillasse infâme ou gros morceaux... j'ai couru au maximum sur la chaussée, heureusement les Dracénois étaient frileux ce matin et peu de voitures circulaient.
Donc de très mauvaises sensations dans les jambes et il a fallu que j'attende 50' de foulées pour enfin pouvoir "un peu" accélérer.
Bien sûr, douleurs apparues vers le 9e kilomètre, ça frustre, comme d'habitude 
Heureusement finalement que je n'ai pas couru le 10 km de Cannes, j'aurais vraiment été dégoûtée à l'arrivée.
Bon le seul côté positif, c'est d'avoir fait un negative split intéressant :
60' Ã 8,05 km/h
40' Ã 8,90 km/h.
Total 14,01 km en 1 h 40'08".
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 Profil 
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alexdu39
1266
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-02-2013 13:08
bonne chance aux engagés du jour
pour mon cas 13km 6 de bonne heure et de bonheur dans et sous la neige par un temps glaciale - 7° avec du vent le tous en 1H35
A+
ALEX |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2013 14:01
Re-coucou...
Sortie longue faite ce matin, sur la neige... pas facile de courir dans ces conditions, les appuis sont compliqués et du coup cela est difficile de courir détendue... Donc j'ai un peu souffert sur cette sortie.... 2h11( au lieu des 2h15 mais j'étais vraiment frigorifiée) pour 21km900 dont 25' + 20' allure marathon (heureusement, ces fractions se sont bien passées car faites au bout de 30' de sortie donc j'étais encore "fraiche"!!!).
Bon après-midi à toutes et à tous  
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 15:12
bonjour à tous,
3 km + 2 km de marche aujourd'hui...
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Profil  E-mail
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 15:27
Finalement petite balade entre le centre de Paris et le parc André Citroen via les quais de Seine.
Au total 25,2 km
Maintenant une semaine de repos total, sauf le boulot 
Bravo à tous les runners du jour. Bon courage aux blessés et aux malades.
Bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 16:00
Bonjour,
J'espère que tout c'est bien passé pour les competiteurs du jour.
 Il y a eu de belles sorties aujourd'hui. Bravo à tous 
Pour ma part, séance de cotes à Nogent sur marne (Pavillon Balthar) en club.
Total de la virée : 33,4 km
Ce qui cloture une grosse semaine avec 153 km
Bonne fin de week à tous...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-02-2013 16:11
153 km............. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-02-2013 17:20
de retour du trail ...
Quand je serai plus grand je veux faire trailer comme métier ...c'était trop bien !!!
cr a suivre
bravo pour vos sorties enneigées ...ou pas |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-02-2013 17:32
Donc 15,5km ce matin dans et sous la neige, en pleine nature, avec les Coureurs de Fond. Au moins, je me suis changé un peu les idées...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 17:59
Bonsoir,
@riri : désolé pour toi...
@Marc : j'ai aussi du mal a m'entrainer le matin, il me faut un moment avant de me mettre dans ma séance. J'ai lu sur internet que c'est que les muscles sont encore endormis au réveil, alors qu'après une journée de boulot, ils sont bien réveillés.
@Soleia : tu as fait une bonne sortie ce matin je trouve. Je pense que le froid ne crée par une action positive pour courir. Cette année le 1er du 10km de cannes a mis 2min de plus que l'année dernière.
Si ça peut te rassurer, légère douleur à mon tendon à partir du 7e km, mais ça a tenu.
Il faudra que j'aille voir un podologue...
Pour moi au 10km de cannes, objectif réussi de descendre sous les 40min : j'ai fais 39min59, temps officiel, non ce n'est pas une blague c'est bien vrai !
J'espère que le semi s'est bien passé pour Franck06.
Bonne soirée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 18:32
Merci Soleia, mon objectif a été atteint de justesse !
Féliciations pour ton frère, j'avais oublié désolé, félicitation à lui aussi.
Sinon le speaker disait ce matin qu'il y avait 5°C au départ du 10km, à lyon il faisait plus froid !
Donc pas mécontent d'avoir couru à cannes. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-02-2013 18:43
@ soleia: pas de neige au sol ici... elle n'a pas tenue, juste sur les bas-côtés et les arbres... donc que du plaisir pour moi!  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 18:58
rien pour moi aujourd'hui
j'espere que tout le monde aura passe une bonne journee
bye bye
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 19:12
Bravo tayral ça c'est du pronostic de champion !!
Bon sortie longue pour moi aussi !!
Attention interdiction de rigoler 
6 km en 52 minutes avec ma femme et sans douleurs !
Je crois que je suis sur la bonne voie !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-02-2013 19:26
Oh non, eric, je ne sais que trop bien combien les retours après blessures sont lents.
Je suis très contente qu'aucune douleur ne subsiste
et puis... bravo à Nadège pour ses 6 km  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 20:01
Bonsoir
Une sortie glaciale de 7,2 km,
Vivement que la météo s'améliore pour que je reprenne la prépa...
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2013 20:03
sortie d'1h58 et 17.08 km
sous quelques flocons
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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