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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 17-03-2013 14:04
Bonjour retour de l'audengeoise , une parcours plus beau chaque année .
15.6 km en 1h20 + 3.12 km d'echauffement = une bonne sieste cet aprem
cr a suivre , bonne recup a tous et bravo,pour vos sorties longues de ce matin ou très longue d'hier  |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-03-2013 14:20
Vintimille-Monaco ce matin : 23,8 km (24,24 a ma montre) en 2 h 39'38. 7' de plus que l'an passe, 14' de plus qu'il y a deux ans. Course subie sur une grande partie, douleur ++ a l'ischio, douleur ++++ a l'os de la hanche. Frustration, tristesse, colere, pas de CR. Et probablement pas de marathon a Marseille...
Bon dimanche... bravo a vous tous. |
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Laurent94
1335
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-03-2013 14:52
Bonne récupération à tout le monde. 16 kms de nouveau, même punition qu'hier... mais cette fois ci dans les rues de notre belle capitale  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-03-2013 15:27
Bonjour!
Bravo à tous pour vos sorties ou compétitions!
 Soleia... 
Ce matin, 18km en version trail dans les monts environnants. Bien gras, bien glissants! On a mis 2h10 Ã boucler le parcours, mais on a pris notre temps.
N'ayant pas couru depuis mardi pour cause de réapparition de douleurs au tendon du fessier, je me suis régalée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 15:36
Désolé pour toi Soleia ! 
Beaucoup de belles sorties longues aujourd'hui malgré la pluie !
Bravo à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 16:28
Egalement désolé pour toi SOLEIA.  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 16:33
Désolé Soléia. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 17:11
Désolé pour toi Soleia, faut garder l'espoir, courage.
pour moi 30,2 km ce matin.
J'ai eu la chance, pas de pluie et même un peu de soleil sur le fin.
Bonne fin de journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 17:41
rien pour moi je suis en mode rcup juste des étirements
A+
ALEX |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2013 18:02
Coucou,
Sortie pas vraiment prévue cette aprèm mais l'occasion fait le larron ... Donc 19.8km en 1h45mn :)
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2013 18:37
Finalement j'ai bravé les éléments pour faire une énoooorme sortie de 11,5km. Sauf que les 300m de D+ sur la première moitié, le vent de face, la neige dans les yeux et surtout le manque d'entrainement en cà p m'ont fait terminer avec une allure de robocop. Les moyens fessiers complétement grippés, les genoux qui grinçaient, les quadris et les ischios qui protestaient... Cela mériterait une bonne révision tout ça!! Au final 1h25 de n'importe quoi mais je suis bien contente tout de même d'avoir pris l'air.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 08:14
désolée pour toi, Soleia!  |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 09:00
10 km de la ronde villenavaise
Un Compte rendu a venir , j'attends juste mon temps officiel, mais normalement en 46'.
A suivre
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-03-2013 11:41
Hier, semi-marathon de Chartres ou l'objectif de battre mon record est vite tombé Ã
l'eau. Conditions météo pas faciles et vitesse pas en rapport avec l'objectif: manquait
juste 1 km/h, une paille... 
CR Ã suivre...
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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