Ephémérides
En ce jour...
1897
Naissance du prix Nobel de chimie Odd Hassel.
1954
Un jugement de la Cour suprême aux Etats-Unis interdit la ségrégation dans les écoles
1960
Echec du sommet des Alliés qui devaient décider du statut futur de Berlin.
2020
St Pascal
Activité du Site
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 925 026
Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6
20 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
Sacha Guitry, Les Femmes et l'Amour : Quand on donne un baiser à quelqu'un, c'est qu'on avait envie d'être embrassé soi-même.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 03-04-2007 19:27
13 sorties pour ce mois-ci et 2 courses officielles, une course nature de 16,47 km faite pour le plaisir et un semi à Hyères où j'ai réalisé mon meilleur chrono 1 h 51 mn.
132,66 km courus en 13 h 49.
S'ajoutent 9 petites sorties courues avec mes filles pour 12,75 km ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
Pioupiou 879 meneur Coureur Posté : 03-04-2007 19:44
Bilan du mois de Mars :
- 18 séances
- 205.2 km
- 15h38
 Profil
madie 4946 gniaqueur Coureuse Posté : 03-04-2007 20:15
Bilan du mois de mars
7 sorties en CAP (53,9 km en 7h14 Ã allure tortue!)
2 sorties en ski de fond
1 sortie? en natation
 Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 03-04-2007 20:57
Bonjour,
Bon je ne compte pas les sorties aux magasins je suppose ??? Je plaisante !
Donc en mars :
Un semi : 2h22 (an dernier 2h26)
Nbr km du mois : 108,77
Temps au total : 13h53
Nbre sorties : 12
Nbre de séances en moyenne : 4
En préparation du Trail de St Nazaire : 20 km (29 avril)
Allure ? comme Madie, allure tortue malgré des tentatives à bosser sur du 8, 9 et 10 km/h ainsi que des pointes à 11 km/h sur 200 m/400 m !
Allure moyenne : 7:39 - meilleure allure : 3:55 - dénivelé total : +503/-490
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
Oseoma 196 trotteur Coureur Posté : 03-04-2007 23:10
Coucou ,
C'est une excellente idée, je trouve, que d'ainsi partager les bilans mensuels. Très belle initiative soleia ! Je n'ai personnellement pas grand chose à révéler, si ce n'est mon inaptitude à courir suite à cette reprise ...
Nombre d'entraînements : 12
Pouls moyen au repos : 45,73
Masse moyenne : 65,05 kg
Heure moyenne d'entraînement : 11h06
Distance totale (hum hum...) : 35,85 km (expliquée par une durée moyenne d'entraînement d'à peine 16 minutes )
Nombre total d'heures : 3h13'
Vitesse moyenne : 11,34 km/h
Température moyenne d'entraînement : -4 °C
Moyenne des fréquences moyennes : 159,33 (soit ~78,49 % de ma FCM)
Calories dépensées : 2428,9
Finalement, ce sont bien des mots pour exprimer une régression tristounette ... J'espère de votre côté que vos bilans vous satisfont ...
Bonne course à tou(te)s !  Profil
Outlawrunner 7793 gniaqueur CoureurCLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 04-04-2007 09:42
C'est vrai faut que ça reste un plaisir !
Mon but n'est pas de viser un podium mais juste tenir lors du marathon ! Après, on verra (car j'avoue que je vois maintenant plus que de réaliser un marathon ! ) ! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 04-04-2007 11:22
Tu le feras ton Marathon, et puis avec le Medoc tu as bien choisi lÃ
Tu en auras de beaux souvenirs..  Profil
kristof 2647 gniaqueur Coureur Posté : 05-04-2007 21:08
Sympathique le récapitulatif du mois.
Il permet de prendre conscience des KM parcourus et des efforts fournis.
En mars, 16 sorties (4 par semaine) pour un total de 247 KM et 26H38 au chrono.
J’ai même le dénivelé = D+ 3295
 Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 13-04-2007 22:28
Pas mal Kristof le dénivelé : avec le Médoc, je devrais en ajouter tiens le mois prochain ! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
calimero13990 7 glandeur Coureur Posté : 22-04-2007 16:27
Bilan 2007 Ã ce jour:
52 sorties CAP dont 7 courses ( 1 de 5, 6 de 10 et 1 semi)
1 sortie vélo  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 22-04-2007 16:37
Pas mal Calimero ==> 2 courses par mois en moyenne ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
Anciens Articles
Vendredi, 11 avril Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens