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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-04-2013 21:22
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km Châlons en Champagne - Edition du 24/03/2013 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Une balade plus qu'une course. | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-04-2013 21:52
Pour ma 3ème course du challenge MBO CD, je retrouve le bitume. Ce 10 km en 2 boucles passe devant chez moi. Impossible de rater cette course.
J'ai suivi, en dilettante mon plan d'entrainement et je sais que ce n'est pas sur cette course que je vais claquer un chrono. Le matin de la course un copain m'appelle pour me dire qu'il s'est inscrit à la dernière minute et qu'il veut courir avec moi. Il pense pouvoir le courir en 50', mais vu son peu d'entraînement j'ai quelques doutes.
Pour affiner ma préparation, mon épouse à inviter Laurentinus et sa petite famille à manger à midi. Le top à 2 heures de la course (Merci chérie)  .
Nous retrouvons nos amis de club une demi heure avant la course, petit échauffement, petite photo et nous rejoignons la ligne de départ.
Comme d'habitude, à force de papoter nous partons en queue de peloton. Nous passons les 2 premiers kilomètres à slalomer entre les coureurs. 5'30'' au premier, 5'25'' au deuxième il va falloir accélérer pour tenir l'objectif. J'accélère pour me caler à 5' au km, mais bien vite je perd mon compagnon du jour. Je relâche, l'attend, mais je vois à sa tète quand il me rejoint qu'il ne pourra pas aller plus vite. Tant pis pour le chrono, je décide de rester avec lui. Je le motive, lui indique les difficultés du circuit que je connais par cœur. A la fin de la première boucle, première victoire, nous n'avons pas été doublé par le premier. 
Un peu d'eau, et nous repartons pour le deuxième tour. Mon ami est dans le dur, mais il garde à peu près le même rythme. Nous attaquons pour la seconde fois ce faux plat qui fait si mal aux jambes. Dernier kilomètre, je lui dit "on accélère". Il me fait non de la tète, alors on termine tranquille. On finit en 56'53'' bien loin de notre objectif.
L'important est ailleurs, on se retrouve tous chez moi pour boire un coup et manger un bon gâteau. En fait je crois que c'est cela que j'aime le plus dans la course à pied.
Décompte MBO: 2+2+10+3(Buff)+2=19 points.
Avec 3 courses en un mois, je vais surement prendre la tète du challenge CD. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 21:59
Une belle course solidaire!
Tu as soutenu ton copain, et ça c'est important, pour lui sûrement le chrono est accessoire.
Ca fera un beau souvenir commun à partager, tout comme le gâteau d'après course!
Parfois c'est bien aussi de courir sans autre objectif particulier que le plaisir. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-04-2013 22:18
Sûre et certaine que ton copain a apprécié que tu restes à ses côtés* !
*ça rapporte d'ailleurs 10 points de solidarité !!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 22:34
si tu fais ravitaillement sur le parcours ( et l avant et l apres course ) fais gaffe le peloton en entier va passer chez toi
pas banal d avoir un parcours au seuil de sa porte
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 23:27
Sympa le coup de main pour le copain Tof ... Et une bonne course ""partagé"" pour encore plus de bons moments après ... Bonne continuation  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 09:15
et tu as sûrement raison.. c'est aussi cela la CAP... de l'amitié, de la solidarité, de l'abnégation des gâteaux et des coups à boire, parfois il faut courir... c'est cela qui cloche en fait  |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 09:58
J'avoue que cette course était très sympa, mais je me sens quand même un peu frustré. Je vais surement refaire un 10 km dans trois semaines pour voir ou j'en suis vraiment. Avec Laurentinus comme lièvre cela serai pas mal. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-04-2013 13:43
Bravo tof 51 Sûrement que ton pote va te remercier un moment de ta solidarité  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 13:46
Belle course d'équipe où tu as partagé ta passion, qu'importe le chrono si le plaisir est là !!!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-04-2013 15:08
Bravo Tof pour ta course solidaire. Et que dire de ta préparation alimentaire
pré-course et post-course: à montrer dans toutes les écoles de cap.
Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 18:50
Citation : pgaz 
Bravo Tof pour ta course solidaire. Et que dire de ta préparation alimentaire
pré-course et post-course: à montrer dans toutes les écoles de cap.
Bonne continuation. Â 
Ce n'est pas pour rien que j'ai commencé une formation d'entraîneur. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-04-2013 19:28
Citation : Tof51Â
Citation : pgazÂ
Bravo Tof pour ta course solidaire. Et que dire de ta préparation alimentaire
pré-course et post-course: à montrer dans toutes les écoles de cap.
Bonne continuation.
Ce n'est pas pour rien que j'ai commencé une formation d'entraîneur. Â
Ah ben alors je note soigneusement |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-04-2013 21:43
Bravo Tof! C'est très beau de laisser son objectif perso de côté pour aider un copain!!!!
 
C'est super! Le sport, la bonne humeur, les bons moments, la solidarité; voilà une belle philosophie de notre passion!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 22:46
Bravo tof pour les repas et le 4h, la course était la sortie du dimanche après-midi de digestion.
Bravo a vous deux et vivement le prochain repas alors.
Benji |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2013 22:46
Un déjeuner, un goûter.... et au milieu une petite course pour digérer et se remettre en appétit... Une bonne idée des dimanches en Champagne....!!!!
Bravo à toi d'avoir accompagné et motivé ton ami le long de cette course... c'est sûr qu'il aura apprécié ... |
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 13:38
Super moment de partage et de convivialité, ça fait du bien aussi, surtout à domicile  Bravo d'avoir accompagné et motivé ton pôte!!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 14:03
Je crois que tout a été dit.
Une belle course solidaire et conviviale c'est donc que du plaisir.
Grand bravo à toi et les points sont largement mérités.
Bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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