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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 09-04-2013 10:48
 Eh, oh, Stef, t'es passé ou. On t'a résilié ton forfait internet. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 09-04-2013 15:49
Il a tellement perdu l'habitude de voir le soleil qu'il n'en est pas encore revenu  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2013 18:46
bon he ho les 2 la haut   
Juste le temps de voir le départ et la 1 ere demi heure du Mdp ( et dire que j y étais il y a un an) et direction l agglomération dunkerquoise pour un 10.3 kms
A ma grande surprise c’est le brouillard à couper au couteau 
La course a lieu dans un parc , je ne connais pas du tout le parcours Il fait froid heureusement en programmant la course a 10 h 45 le brouillard se lève enfin 
C'est parti nous sommes plus de 200 les premiers mètres dans l herbe,
puis des petits sentiers une première petite bosse,
une épingle à cheveux, une 2 eme puis une troisième bosse et plusieurs "S" on l on croise d’ autres coureurs 4 tours plus tard arrivé en 53 ’40 rien de bien folichon( eh oui riri toujours pas les 12 k/h). je suis a peu prés a ma place dans le peloton ‘au ¾) -162/224-
Le vrai plaisir , même si ce n' est pas la température pour aller a la plage ( à 5 kms) c'est enfin de courir sous un ciel bleu ça change la vie !!!!
Je vais suivre vos commentaires sur mon semi de la semaine dernière et lever un peu le pied
Prochaine sortie (pas vraiment un objectif les 20 kms de maroilles le 1 er mai avec 6 collègues du boulot …..une première)
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2013 19:23
Tu sais Stefasn que tu peux gagner ton poids en Maroilles ?? C'est les copains qui seront contents en rentrant avec toi en voiture sous la chaleur du Nord  Bon y'a aussi de jolis lots en général (voyages , etc .. ) et avec ta chance 
d'ici là ... hé bien encore une bonne petite course et ...les petites bosses , comme celles de Cassel vont te servir pour Maroilles (la célèbre montée de Grand Fayt) quand tu vois le second moulin , tu peux faire ta prière ... mais faut tenir , car ça descend après
Sympa ce rayon de soleil qui réchauffe le coeur ...
bonne continuation Stef   |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-04-2013 20:59
Ouhais, super, plus d'annonces jusqu'au 1er mai, je suis en vacances.  
Sinon, bravo pour ta course. Il faut se prévoir des périodes de relâche afin de durer
dans la saison. Ça ne sera pas du luxe car, Maroilles, bien que festif n'est pas facile quand même.
Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2013 21:11
Bravo Stef' tu enchaines les courses à un rythme soutenu!!!
Beau chrono finalement. Ah oui et le soleil ça réchauffe les os, hein??
Allez une petite période de "off" et ta saison va repartir de plus belle. Faut savoir s'économiser un peu, le Maroilles ça peut faire des dégâts et pas que collatéraux!! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2013 23:21
Belle course, Stef.
Bonne récup jusqu'au 1er mai... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 10-04-2013 08:26
Un peu de repos, puis un peu de fartleck, beaucoup de soleil, et les 12km/h vont revenir! Faut qu'on y arrive Stef!!!!!
Belle course que tu as faite là !!!! Bravo!!
B§onne récup'!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-04-2013 11:02
D'accord avec les amis, un peu de repos pour retrouver l'envie, le besoin de sensations.
Tu fais un beau chrono tout de même suite à toutes ses compétitions.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2013 10:44
Cette fois, c'est moi qui n'y crois pas Pas de course jusqu'au 1er mai ?
Sérieux, ça va te faire du bien cette petite coupure
Merci pour ton récit
Et ça te va vraiment bien, ce jaune |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2013 20:18
merci a vous
bon faut pas exagerer soleia
maroilles c est le prochain objectif
mais je devrais me faire u ntout petit trail coloos d ici là (
bon ça sera pas au mexique non plus!!! )
du coup je remettrais du jaune
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-04-2013 20:44
et une belle sortie sous le soleil... ça fait du bien n'est ce pas?
allez! souffle un peu, tu verras ça fait du bien de relâcher un peu!
à bientôt pour de nouveaux C.R |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2013 21:57
Citation : stefasn 
merci a vous
bon faut pas exagerer soleia
maroilles c est le prochain objectif
mais je devrais me faire u ntout petit trail coloos d ici là (
bon ça sera pas au mexique non plus!!! )
du coup je remettrais du jaune
Ah ben oui, je me disais, aussi !!!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2013 19:37
Tu enchaînes les courses, tu ne t’arrêtes jamais ?
Bravo pour cette belle petite course sous le soleil.
Je ne serais malheureusement pas à Maroilles, profitez-en bien.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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