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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-04-2013 06:36
Bonjour,
Heureusement que demain est férié, parce que 2 nuits d'affilée à seulement 5 heures de sommeil, c'est un peu juste  Vivement midi !
Kiné cet après-midi et peut-être une courte sortie ensuite 
Bonne journée ! |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 07:03
Bonjour à toutes et à tous....
Passez tous une belle journée...
En principe sortie prévue ce soir après le boulot...
A plus tard donc.... |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-04-2013 07:40
Bonjour à tous,
Peut -être une sortie en fin d'après midi si je ne suis pas trop entamé par mes travaux.
Bonne journée |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 08:19
Bonne journée à tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 09:52
REPOS ce jour bonne journée à tous. |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 09:56
Bonjour à tous, retour d'une sortie ....arrosée ! Il pleut des cordes ici !
Petite sortie de 25 minutes après avoir déposé la voiture au garage.
Une fois rentré il ne pleut plus !!! Je me demande si ....
Séance un peu difficile juste après le petit dej ! Pas de souffle et les jambes commencent à aller pas trop mal quand j'ai arrêté, merci les endorphines !!!
C'était donc ma première séance du plan semi marathon !
Je commence bien mais déjà demain je devrais changer le plan car je ne devais pas courir mais il y a des choses que je rechausse les chaussures demain !
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Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 13:49
Bonjour,
15,8 km ce matin sous un ciel gris.
Encore une petite demain matin et après repos.
Bonne journée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 30-04-2013 14:56
Citation : eric92Â 
Bonjour à tous, retour d'une sortie ....arrosée ! Il pleut des cordes ici !
Petite sortie de 25 minutes après avoir déposé la voiture au garage.
Une fois rentré il ne pleut plus !!! Je me demande si ....
Séance un peu difficile juste après le petit dej ! Pas de souffle et les jambes commencent à aller pas trop mal quand j'ai arrêté, merci les endorphines !!!
C'était donc ma première séance du plan semi marathon !
Je commence bien mais déjà demain je devrais changer le plan car je ne devais pas courir mais il y a des choses que je rechausse les chaussures demain !
 
Si je peux me permettre, ce n'est pas très judicieux ce choix de courir 2 jours de suite dès le début de ton plan. Déjà , tu ne sembles pas au mieux sur ta 1ère séance et si j'ai bien lu, tu n'as pas de Ju Jitsu cette semaine donc le temps de placer tes 3 séances. Donc, ne te mets pas dans le dur dès l'entame de ton plan et vas-y crescendo.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-04-2013 15:46
Entierment d'accord avec pgaz ...en plus t'es pas dans mon équipe donc repos  |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-04-2013 16:05
Citation : marinoÂ
Citation : laurent3336Â
Entierment d'accord avec pgaz ...en plus t'es pas dans mon équipe donc repos Â
je suis sûre que tu cours demain, me trompes-je ? 
et ben moi aussi  Â
oui mais toi tu joues pas |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 16:14
Citation : laurent3336Â
Citation : marinoÂ
Citation : laurent3336Â
Entierment d'accord avec pgaz ...en plus t'es pas dans mon équipe donc repos Â
je suis sûre que tu cours demain, me trompes-je ?
et ben moi aussi Â
oui mais toi tu joues pas Â
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 16:20
@ eric92 : ne les écoute pas et fie-toi aux sensations  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 16:26
Et bien je ne vais pas les écouter !
Car j'ai fais une petite séance aujourd'hui parceque je savais que normalement demain il y avait une autre séance possible !
Et puis je suis resté sur une séance moyenne alors je veux vite refaire une "belle" séance rapidement.
Cela me fera des Kilomètres aussi car il faut que je retravaille mon endurance.
Et enfin demain je dois courir avec ma femme, alors ça c'est chouette.
Le rythme sera plus lent et surtout nous serons à distance du petit déj !
Donc je vais faire comme dit la "patronne" je ne vais pas vous écouter ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 18:22
Je crois bien qu'à partir de demain les "conseils" seront quelques peu ... euh... comment dire ? ben stratégiques un peu hein...  
Débutants et tout neufs sur le site, attention !! cette période est spéciale sur Pcap !!!!
Consigne : ne plus écouter personne !!!
Ca c'est du sport !!!
Et l'esprit Pcapien !!   
Pour moi, jour très éprouvant...
Il est contre nature que des parents enterrent leurs enfants...
Il est contre nature que des profs suivent le cercueil de leurs élèves...
200 à 300 personnes à la cathédrale de Fréjus et son parvis...
un silence et une dignité à la hauteur de ce drame...
Ce soir soleia m'a obligée à faire une petite sortie malgré tout...
5km où j'ai dû marcher un peu...
Un mental brisé... Un souffle heurté...
Et un climat tropical où le sirocco saharien s'est abattu sur 3 jours de pluies continues et orages en giboulées...
Que c'est dur...
Paix des sables... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2013 18:41
petitrenardbleu  |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 20:47
comme j'ai finis tard le taf ce soir j'ai remis ma sortie à demain 
allez les Gum's
A demain
ALEX |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-04-2013 21:46
petit décrassage ce soir, je ne sais pas si c'est pour la course de demain, en prépa de celle de dimanche ou de celles de la semaine prochaine, ou bien deus 2 prochains mois qui s'annoncent chauds!!!  
7km /35mn avec un petit tour sur la piste du fort carré, et une pyramide de 100 à 400m
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