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alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-05-2013 18:47
Salut à tous j'espere que le week-end était agréable
Un dossard sur 10 Km pour moi sous le soleil et dans le vent très agréable malgré une petite forme ressentie un double record à la clef mais chut CR à suivre
A+
ALEX |  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-05-2013 19:02
Bonsoir du soir.... 14 kms petits kms ce matin.. un brin difficile après le marathon de Paris mais je cours.... |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:10
Après une journée relativement correcte, j'ai eu la bonne idée d'attendre le dernier moment pour aller courir, alors que les gros nuages noirs pointaient au dessus de la montagne. Cela m'aurait donné une bonne excuse pour faire demi-tour précocement. Mais non, le premier coup de tonnerre s'est fait entendre après le demi-tour normal, et je n'ai eu que quelques grosses gouttes de pluie. L'orage s'est manifesté juste 5 minutes après que je sois rentrée.
Sinon, j'avais de bonnes sensations, j'ai maintenu le rythme dans la montée. 8,2 km en moins d'une heure (c'était l'objectif) pour 250m de dénivelé positif.
Grosse pensée aux blessé(e)s.
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:26
Super, madie
tu vas pouvoir accrocher un dossard bientôt, pour toutes les courses que alex va te trouver
Ben sinon moi, après-midi correction de BTS blancs, avec un passage dans la cuisine pour préparer des panna cotta aux fruits rouges et quelques clics ici et là ... Dehors la météo est très maussade (pluie)... |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:33
Merci Soleia de me rappeler que j'ai plein de copies en attente J'avais complètement oublié!
Pour le dossard, ce n'est pas possible, je n'ai plus d'épingles à nourrice... puis ici on n'en trouve pas.. dans tout le jura y'a une pénurie. C'est vraiment trop trop trop bête... |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:45
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 19:51
Et une de plus pour la compil' des fausses bonnes excuses !
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Francky06 444 galopeur Coureur
| Posté : 05-05-2013 19:58
Total jour, 13km
Ascension du col de Vence, 11.5km /620m den+ |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-05-2013 20:11
Bonjour,
Hier 1500m bouclé en 5'08 8sec de gagné pa rapport à la semaine dernière, alors que je n'avais pas de jambe. Autrement dit, je m'en sors bien !
Bon courage aux blessés, bonne soirée à tous. |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:16
Bonsoir
Fin d'un dimanche tranquille, juste un tour au vide grenier du coin (j'adore ça !) et un reportage photo que ma fille devait faire sur les statues et sculptures de la commune pour le collège, super sympa....
Cet am, temps beurk alors pâtisserie : crèmes dessert au Nutella (qui avaient bon bout mais une drôle de consistance....) et des meringues excellentes....
Bonne soirée et bravo à tous les compétiteurs.. |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:18
Bonsoir à tous....
Je sais pas vous, mais moi je trouve la nouvelle page d'accueil assez sympa.... Je ne sais pas que qui c'est l'oeuvre mais je dis bravo... |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 20:23
Ha j'oubliais !!! pour me motiver pour ma reprise, je vais m'inscrire dès cette semaine au Trail des Baous de ST Jeannet... le dernier du Challenge 2013 que je n'ai pas pu faire en 2012 à cause d'un décès dans ma famille.... rien ne m'en empêchera en 2013.... 16 km et 800 m de D+.... tout ce que j'aime.... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 05-05-2013 20:58
Citation : soleiaÂ
De retour d'une sortie en endurance 8,123 km en 54'46" (8,9 km/h). J'avais programmé une sortie avec travail en côte, mais les fractionnés d'hier m'ont laissé des courbatures, donc prudence ce jour.
Sinon, je suis toute fière de moi : j'ai enfin réussi mes pannacota Â
Pas facile de vouloir enchainer séance en cote et fractionné, même en pleine possession de tes moyens. En tous cas, moi, je ne te le conseille pas.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:10
Citation : pgazÂ
Citation : soleiaÂ
De retour d'une sortie en endurance 8,123 km en 54'46" (8,9 km/h). J'avais programmé une sortie avec travail en côte, mais les fractionnés d'hier m'ont laissé des courbatures, donc prudence ce jour.
Sinon, je suis toute fière de moi : j'ai enfin réussi mes pannacota Â
Pas facile de vouloir enchainer séance en cote et fractionné, même en pleine possession de tes moyens. En tous cas, moi, je ne te le conseille pas. Â
Tu as parfaitement raison, pgaz.
D'ailleurs je me suis mal exprimée ce matin : mon intention, c'était une sortie avec dénivelée : l'ascension du Malmont, sortie que je fais de temps en temps, qui consiste donc en une "montée" et une "redescente". En aucun cas je ne comptais faire de vitesse, ni de répétitions de côtes |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:40
Bon je précise quand même c'est le 3 Novembre...
Citation : soleiaÂ
Citation : titpusÂ
Ha j'oubliais !!! pour me motiver pour ma reprise, je vais m'inscrire dès cette semaine au Trail des Baous de ST Jeannet... le dernier du Challenge 2013 que je n'ai pas pu faire en 2012 à cause d'un décès dans ma famille.... rien ne m'en empêchera en 2013.... 16 km et 800 m de D+.... tout ce que j'aime....Â
ah c'est super titpus Â
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2013 21:41
Oui je m'en doutais mais tu as un projet et c'est important !!! |  Profil
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Francky06 444 galopeur Coureur
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alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
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