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pgaz
 9068 
 Beer
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 07:03
bonjour à tous!
prête à aller courir en bord de mer... mais hors compet!
bonne course à vous tous!
bon dimanche aux autres!  |
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-05-2013 07:45
Bonjour à tous,
Rien pour moi, je termine ma cage d'escaalier (enfin!). Et en plus il pleut et il fait à peine 8°C!!! L'automne quoi, sans passer par les cases printemps et été!! Vive le Nord-Est!
Bon courage aux nombreux coureurs du jour!!
Bonne journée. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 08:44
Bonjour,
C'est sous un ciel gris très menaçant que je m’apprête à me rendre à Aiguefonde... Pas bien chaud non plus. L'automne aussi perdure en Midi-Pyrénées...
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 08:52
Bonjour,
Bonne course à tous, bonne journée à tous !
Petit footing prévu ce matin, et compétition sur 3000m prévue cet après midi. Pas très raisonnable tout ça, mais si je cours cool ce matin, ça devrait aller ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 09:08
Bonjour à toutes et à tous....
Bonne course aux nombreux compétiteurs du jour... 
Petite sortie dans quelques minutes, après le café, et un peu couverte car il fait pas chaud non plus dans la Nièvre... 
A tout à l'heure donc....  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-05-2013 09:38
Bonjour
Visiblement on a tous un peu le même temps ... 
Sortie pour moi dans quelques minutes , bonne course aux compétiteurs du jour  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 09:48
Bonjour !!!
Un petit run ce matin à 7h00 ... Après une ballade en vélo hier de 23km avec ma fille, ce dimanche, lever à "l'aube" pour aller essayer mes nouvelles Brooks Glycérin 10 et reprendre contact avec ma motivation ... Soleil aidant et douceur matinale, je suis allé roder mes chaussures sur les pistes cyclables de la forêt de St Germain. Médiocres sensations (pas les chaussures, mais physiquement parlant ...), mais je me dis que ça ira mieux la prochaine fois et demain sera un autre jour ...
Au total de cette sortie ensoleillée: 12,13km - 1h13' - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/311372113
Bon dimanche et pensées à mes ami(e)s malades ou blessé(e)s ...
Bonne course aux compétiteurs du jour ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 10:03
Bonjour à tous,
bonnes compétitions aux courageux et bon run aux autres.
Rien pour moi aujourd'hui !
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 10:35
Bonjour à tous, il ne fait pas chaud ici !!!
Alors tapis pour 59 mn et 11 km.
Bon, on attend du monde à manger (j'ai eu le courage de me peser  )
Bonne compétitions à nos coureurs !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 11:38
Bonjour,
Sortie de 50min effectuée ce matin à allure cool.
Bonne récup Marc, et bon courage à Francine avec ses pb de pied... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 11:43
soleil magnifique ici mais du vent!
une très belle sortie bord de mer de 10kms, dur mais bon...
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 12:17
 Marc
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 12:25
13,100 kms pour ma pomme, en famille au parc de Sceaux... 1 h 15
Bon dimanche à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 12:29
Bon il pleut depuis vendredi, no comment. Et aujourd'hui seulement 8°, normal c'est les saints de glace Mais si après le soleil ne montre pas le bout de son nez, je vais le chercher 
Sortie longue pour moi, 1h25 et 10,18 km : 50' en dessous de 70 % FCM et 20' entre 70 et 80 % FCM. Ca y est le 8 à l'heure est enfin consolidé
Et je suis encore sous le choc des orteils de Francine  Bon courage
Gros bisous à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 12:57
Beau soleil ici en bord de mer.
Il fallait lutter contre le vent pour courir.
4 heures de rando-course et 32,4 km parcourus.
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 13:12
re-coucou à tous....
Comme je cours tout près de l'endroit où Alexdu39 participait à son concours de pêche... je m'y suis arrêtée pour faire sa connaissance... Bien contente de l'avoir rencontré même si la rencontre fut brêve, concours de pêche oblige....!!!!
Une belle petite sortie ce matin, accompagnée de quelques gouttes de pluie mais rien de bien méchant...
13km290 en 1h17'39"...
bon a-m à tous
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 13:18
Bonjour tout le monde,
peux pas courir alors j'ai fait du vélo, presque 3 heures et au moins 50 km.
J'ai mal au c...
J'espère que les compétitions du jour se sont bien passées.
Bon courage aux malades et aux blessés.
Bon dimanche
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 13:28
 magnifique et météo au top sur la commune de La Motte pour les 10,25 km de ce matin !
Des amis, des copains, des podiums pour les copains (pas pour moi !!!) et un apéritif sympa : que demander de plus !!! |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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