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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 21:04
Ce dimanche, j'ai planifié un "petit" 10,4km organisé par les coureurs d'Aiguefonde, course appartenant au Challenge du Parc Régional du Haut Languedoc.
Ce matin, j'ai la pêche alors je suis confiante, même si c'est sous la pluie que je prends la route en compagnie d'Audrey, une très bonne coureuse du club. Sur place, on retrouve d'autres coureurs mais la pluie ne nous donne pas envie de traîner et c'est avec peu d'entrain que nous partons nous échauffer 10mn avant le départ.
Heureusement, la pluie s'arrête au moment du départ. C'est donc parti pour un parcours que nous avons étudier en restant dans la salle des dossards: faux-plat puis côte en continue du 4ème au 7,5ème km histoire de grimper à 400m d'altitude, et descente.
Je pars comme une dératée, 12km/h pendant ce 1er km alors que ça grimpe légèrement. Le 2ème km se fait au même rythme. Et voilà que ça grimpe sévère d'un coup. Évidemment, je me paie un de ces points de côté du tonnerre à être partie comme ça...  Je n'arrive pas à m'accrocher alors je ralentis. A force de courir de biais je me retrouve avec des douleurs à l'épaule. Alors quand ça grimpe un peu trop, je marche, hé oui, déjà . Et je me fais doubler, doubler, forcément. Mais dès que j'accélère, le point se durcit. On passe tout près d'une grotte, c'est bien joli, au moins j'ai le temps d'en profiter!!!
Vers le 4ème km, ça va mieux. Mais voilà , ça grimpe et entre la boue et les cailloux, il m'est difficile de courir sur certaines portions (heu, surtout à cause de la côte, en fait!).
C'est interminable. Impossible de me motiver pour forcer un peu. Je suis à plat. Enfin, le haut du parcours et le ravitaillement!!!! Qu'il est savoureux mon gobelet d'eau!
Je repars, en tentant d'allonger la foulée, c'est une descente, ça va tout seul! Enfin!!!!! Mais ces 3 derniers km ne seront, hélas, pas uniquement en descente, et très boueux. Je manque m'étaler plusieurs fois et j'ai du mal à garder le rythme quand il faut retrouver du léger faux-plat montant. 10km sont passés, et alors que j'entends le speaker, je me rends compte que l'arrivée est en côte: quelle galère! Je suis obligée de marcher quelques mètres car mes cuisses ne veulent plus, et c'est en entendant 2 coureurs revenir derrière que je trouve le chouïa de force nécessaire pour reprendre la course, aidée par Audrey venue à ma rencontre, jusqu'à la ligne d'arrivée, que je franchis en 1h06 (pour un objectif MBO d'1h02  ). Audrey a fini 1ère femme et remportera de bien belles récompenses!
Je suis un peu déçue car j'ai encore une fois mal géré ma course. Après 3 semaines sans réel entraînement, courir 2km à 12km/h en faux-plat montant était une grosse erreur... Cette course, de l'avis de tous, était assez exigeante. J'y reviendrai l'an prochain prendre ma revanche!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 21:09
Pas facile d’appréhender ces courses avec dénivelé. L'année prochaine, tu ne referas pas les mêmes erreurs, c'est certain.
(Pis y'a pas de honte à marcher dans les côtes, hein! ) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 21:10
Le contexte actuel n'est pas très favorable, j'espère que tu vas retrouver un peu de temps pour toi et suffisamment d'énergie pour te faire plaisir sur de nouveaux parcours !!!
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 21:20
Félicitation Riri , pas faccile cette course
Bravo d'avoir été jusqu'au bout c'est le principal
Merci beaucoup pour ton récit
Au plaisir de te revoir et encore bravo à toi  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-05-2013 21:45
No panic riri , tu es nouvelle dans une région bien différente de ce que tu connaissais .Laisse toi du temps ...tu commets certaines erreurs aujourd'hui que tu ne commettras pas dans quelques mois , ne soit pas déçue ...profite de ces beaux paysages , chaque course et chaque entrainement te forgent un peu plus les cuisses et le mental 
Bravo pour ta course et récupère bien |
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-05-2013 23:08
Cette course était difficile mais tu as une bonne approche de l'entraînement.
Cela va payer bientôt.
Bravo |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 07:29
Bravo Riri.... d'accord avec Soleia pour dire que les conditions n'étaient pas optimales pour cette course... il est sûre que vu ta détermination, lorsque tu pourras mieux t'entrainer, dès que tu auras apprivoiser ce nouveau profil régional... tu vas cartonner sur les courses à venir... et surtout de nouveau te faire plaisir à les courir....
Bravo Riri |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-05-2013 14:13
Alors Riri, c'est quoi cette erreur de débutante.  Bon, je te rassure, moi, après 25 ans de cap,
je la fais parfois encore. Malgré tout, tu te reprends bien par la suite sur un parcours peu évident.
Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 14:39
Ah ça les départs canon......................ca fini toujours par un "coup de fusil" comme on dit dans le vélo!!
Rassure-toi on l'a tous fait cette erreur même au bout d plusieurs années.
C'est sûr que tu n'oublieras pas cette petite faute et que tu apprivoiseras la topographie de ta nouvelle région.
Belle preuve de courage et de motivation que d'avoir fini surtout quand on est dans le dur partiquement dès le début de la course.
Bravo à toi! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 21:35
Comme l'écrit LUC, on a tous fait cette erreur, donc tu n'as pas à t'inquieter, et l'année prochaine tu ne te feras pas avoir. En plus terrain difficile par le dénivelé et la gadoue, pas top.
Récupères bien. |
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floreal
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 21:58
Je ne connais pas Riri mais je connais la région et pour avoir du plat.... va falloir chercher du côté de .... euhhhhhhh changer de région en fait... par contre c'est joli hein?
Je trouve que dans l'ensemble tu t'en es très bien sortie...
il y a un trail "chez moi" début juin tu l'aurais pas à ton programme??? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 22:24
Ayé... vous allez vous rencontrer, je le sens !!!!!!!!!!!!!!!
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floreal
76
trotteur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 22:41
Riri t'as dit qu'elle allait faire un trail dans la Montagne Noire???? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 22:44
Je n'ai pas de certitude, mais tu as prononcé un mot magique "trail"  |
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floreal
76
trotteur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 22:48
Y'a plus qu'Ã attendre qu'elle passe alors... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 22:55
tu continues apparement a decouvrir cette région et ses parcours
il est grad remps que tu repasses faire la toute plate digue de grand fort
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 23:14
Pas facile de courir sans entrainement et en plus si tu mets des côtes, de la boue, des 12 km/h etc etc....
Et oui en plus tu ne connais pas le parcours, alors moi je trouve que 1 h 06 ce n'est pas si mal que cela !
Tu reviendra l'année prochaine et tu vas mieux gérer cette course.
J'aime bien : "Audrey une bonne coureuse du club" =====> 1 féminine , Tu m'étonnes que c'est une bonne coureuse !!!
Repose toi un peu et va vite te faire plaisir dans de beau paysage !
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 08:05
Merci à tous pour vos messages!!!
Trail dans la Montagne noire? C'est quand? C'est où, Floréal? 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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floreal
76
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 09:01
C'est là http://www.desperadotrail.fr/ j'espère que le lien va marcher, 3 parcours 12km / 20km / 34km
Le site est magnifique... n'est-ce-pas Soleia? Tu as une page Facebook (lien sur le site) avec une video du parcours. |
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