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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 16-05-2013 07:10
Bonjour tout le monde
Idem ici ..et rien pour moi non plus
Bonne journée  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 07:43
Bonjour,
En stage toute la journée à Toulon... bah vue la météo, aucun regret d'être enfermée jusqu'à 17 heures...
Bon jeudi à tous... |
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 16-05-2013 08:25
Bonjour à toutes et tous,
Vu le temps en effet, on va reporter la sortie prévue en espérant que le ciel se dégage un petit peu avant la nuit !
Bonne journée ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 08:44
Bonjour à tous!
J'avais prévu d'aller courir ce matin mais vu les giboulées de mars qui tombent, ce sera pour une autre fois.... Ras-le-bol de ce temps... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 10:24
bnjour à tous!
nuit de déluge et journée très morose...
pas le temps de courir...
je pars en week end demain mais j'emmene la tenue et les baskets... 
bonne journée à tous! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 10:26
Bon week-end Zebra   Et cours bien pour les Belles blondes
Rien pour moi ce jour, fait pas beau et j'aurais pas le temps 
Bonne journée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 10:54
Tout également pourri à CHALONS, je me suis levé avec un mal de tête et picotement à la gorge, je préfère donc ne pas courir ce jour.
Bonnne journée à tous.
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 16:20
Je vois que le temps est déprimant partout. Ici aussi il pleut des hallebardes ;-( donc pas de sortie. |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 18:57
Le temps est un peu déprimant dans le nord du Gard aussi mais j'ai réussi à sortir 4,8km en 31'32'' juste après le boulot.
Encore et toujours dans la reprise, à courir après la forme ! Bon, dans 5 kg, ce sera déjà mieux
Bonne soirée à toutes et tous ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 19:38
Bon ben voilà , j'ai repris, tout doucement, 3 km footing et 400 m de marche. 
bien content d'avoir rechaussé les baskets, mais 1 mois d'arrêt = 2 kg ! 
allez,je vais fondre d'ici le 30 juin , sûr ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-05-2013 19:53
@ mylegs : contente de ta reprise
De mon côté, craignant le coup de chaleur  j'ai opté pour le vélo intérieur : 20' sur un bon rythme.
De grandes chances qu'au retour de la chorale et avant de manger, je fasse quelques séries d'abdos !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 20:07
Bonjour !!!!!
Petite sortie en pensant prendre la flotte sur la tête, et ben finalement non ... même fini sous le soleil ! Je suis revenu de ma ballade à l'heure où d'habitude je pars ...
Les lunettes sont de rigueur et surtout bien fermer la bouche en courant, car il y a foisonnement d'insectes inopportuns sur les chemins en sous-bois ...
Au total de cette sortie "reposante" (lol): 13,01km - 1h18' - 5'57"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/313591612
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 20:36
gainage et étirements demain RTT alors je vais trotter
A+
ALEX |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-05-2013 20:43
Bonsoir ,
Après la journée boulot , vite en tenue avant qu'il pleuve sortie en forêt de Rougeau pas grand monde ,mes jambes sont moins lourdes qui hier , mes pieds vont mieux cool .
Total de ma sortie très courte : 10,17km pour 1h10 - 10,2km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2013 21:38
Bonsoir,
Ce soir j'ai fait la séance prévue, contrairement à mardi où j'avais fait que la 1ere série (sur 2).
Donc ce soir 2 séries de 4x200m en 36" de moyenne. Bon forcément sur la 2e série, les temps de récupération étaient un peu allongé, car je ne suis pas en footing à cette allure là !
Pour le temps, c'est pas gagné, pour positiver, on va dire qu'on ne souffre pas de la chaleur !
Bonne soirée ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 11:19
Rentré très tard, donc pas de sortie..........
De toute façon je ne courerai pas pendant 2 semaines encore...
Luke |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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