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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-05-2013 06:29
J'ai oublié de rajouter le bonus du 13 mai, alors il sera rajouté à la prochaine mise à jour 
En ce 17 mai, bonus spécial soleia : il s'agit de trouver le kilométrage que je vais faire chez le kiné en vélo et aussi le kilométrage de ma sortie cà p de ce soir 
 courez bien 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 17-05-2013 09:32
Je laisse les V2 prendre un peu d'avance.
Pour moi: 9,5 km.
Km Soleia kiné: 7,05
Km Soleia CAP: 5,45
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-05-2013 09:44
Yep , 11 km de tapis ce matin, donc 5 km de vélo et 5 km de cap SOLEIA. |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 17-05-2013 10:07
alors 0 pour moi et pour toi je dirai 4 km de vélo et une sortie cap de 8km |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 11:22
Toujours 0 pour moi. Toujours pas de cà p pour moi, j'en saurai, j'espère, plus après mon rdv chez le médecin mardi.
Pour Soléi je dirai 3, 8 km................. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 11:24
Peut être une sortie pour moi ce soir,
pour le total de soleia 13.450 km
bonne journée.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2013 13:21
Rien pour moi  J'suis d'astreinte 
Vélo kiné Soleia : 4,89 km
CAP sortie Soleia : 7,62 km
Le pif complet
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2013 18:11
Alors ce soir c'est piscine... quel dommage qu'on ne compte pas les km nagés!
Donc je dirai, 20 minutes de vélo pour soléia, soit 6,7 km.
Pour la cà p, comme tu as ton objectif dimanche je dirai 0 km.
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 18:44
loupé le jeu, pour moi c est zéro !
pour toi soleia qui semble retrouver la forme, je dirais, 8.91 km kiné et une sortie cap de 5.35  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 19:30
0 pour moi ujourd'hui
8,4km pour le kiné vélo
Et 6.5km pour la cà p de Soleia 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 19:58
Bonjour,
Tu as raison le canasson-ailé... ( j'ai pas dit bourrin... hein )
Le v2 a fait 23,9 km 
Pour le bonus  6 km aller / retour pour le kiné
Et une sortie cap de :8,785 km... + 500g pour le gâteau d'anniv'... et je ne compte pas les bulles de la soirée
Bonne soirée |
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pgaz
9068
Beer
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 20:14
11,81km pour moi ce soir .....
9km vélo + 9km de cap .... pour Soleia ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2013 20:26
20,20km cette après midi
6,5 pour allée chez le kiné et 10km en course à pied pour toi Soleia
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2013 20:26
pour moi 9,350 km ce soir et pour Soleia
velo 6 km et CAP 5,5 histoir de se rassurer
A+
ALEX |
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