|
soleia 47539 Ă©claireur Coureuse
| Posté : 19-05-2013 19:56
Pcap -: CR de Course :- | | Nom de la course | 10 km de Draguignan - Edition du 19/05/2013 | Type de course | -: Course sur route | Objectif | -: Atteint | Déjà courue | -: Oui | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course. Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé. Aucune image ne doit être insérée dans ce bref résumé !!! | Fuir le bonheur de peur qu'il n'se sauve... | Inclure la signature | true | ..::.. |
|
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|  Profil
|
|
soleia 47539 Ă©claireur Coureuse
| Posté : 19-05-2013 20:13
J’aurais cru être plus stressée que ça ce matin… mais non ! juste beaucoup de tristesse que Petitrenardbleu ait du encore une fois renoncer à une course pour raison médicale
Ce 10 km, je l’ai un peu préparé tout de même : 5 semaines pour essayer d’améliorer mon chrono de 59’59’’ début janvier à Nice… objectif 59’ tout rond mais surtout : aller au bout de ma course, sans me (re)blesser et sans souffrir.
On peut dire que les 4 séances d’ondes de choc chez le médecin du sport auront vraiment été déterminantes dans le processus de guérison. Puis ensuite, l’annulation de ma participation aux 50 km de Belvès : la frustration du moment s’est, depuis, muée en sagesse acceptée. Les entraînements suivis depuis 5 semaines ont été progressifs en vitesse, en distance, toujours dans la prudence et l’espoir de guérison grandissant que je ne veux pas crier tout haut, de peur qu’il ne se sauve…
Fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
que le ciel azuré ne vire au mauve
penser ou passer Ă autre chose vaudrait mieux
fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
se dire qu'il y a over the rainbow
toujours plus haut le soleil above
radieux
croire aux cieux croire aux dieux
mĂŞme quand tout nous semble odieux
que notre cœur est mis à sang et à feu
Tayral et moi nous rejoignons au retrait des dossards et puis nous allons nous échauffer tranquillement, non sans s’arrêter plusieurs fois pour saluer plusieurs connaissances : c’est l’avantage de courir à domicile je serai plusieurs fois encouragée et ça, ça fait chaud au cœur !
Après 4 ou 5 coups de pistolet (!) le départ est donné : on a convenu de partir sur les bases de 5’50-5’55 au kilomètre. Et comme mon GPS actuel n’enregistre pas les temps intermédiaires, ce sera tayral qui s’en chargera et me les annoncera à haute voix.
Bien sûr, bien que placés en queue de peloton, nous bouclons le premier kilomètre en 5’41. Bon, c’est vrai que je me sens bien. Je dis donc à tayral que je vais ralentir un peu. 2e km en 5’43… la première boucle est faite (2,2 km), nous amorçons la 2e boucle (3,9 km). J’essaie de ne pas m’emballer, mais je n’y arrive pas : 3e km en 5’41. 4e km en 5’45. 5e km en 5’44. 6e km en 5’46… difficile de faire plus régulier ! il faut dire que :
- je connais le parcours par cœur !
- c’est plat sauf quelques tous petits faux-plats que je connais aussi par cœur !
Fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
comme une petite souris dans un coin d'alcĂ´ve
apercevoir le bout de sa queue rose, ses yeux fiévreux
fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
se dire qu'il y a over the rainbow
toujours plus haut le soleil above
radieux
croire aux cieux croire aux dieux
mĂŞme quand tout nous semble odieux
que notre cœur est mis à sang et à feu
Fin de la 2e boucle. Les jambes vont très bien, je brûle d’envie d’accélérer ! ce qui va me pénaliser, ce jour, ce ne sont pas les jambes, c’est le souffle ! alors je vais me faire plaisir à l’amorce du 7e kilomètre et le boucler en 5’29. Je n’ai qu’une envie : continuer sur ce rythme ! mais je ne peux plus répondre à tayral désormais et je sais que le point de côté n’est pas loin, donc… je rétrograde au km suivant : 5’48. Ce sera mon kilomètre le plus lent.
Je sais désormais que l’objectif est atteint et sans blessure et même si mon allure faiblit ! on amorce le 9e kilomètre, mon point faible habituel mais mon moral est gonflé à bloc : mes jambes ne me trahiront pas alors il faut s’accrocher et bien respirer ! Dernier kilomètre avec la remontée du boulevard Carnot, tayral se place légèrement devant moi et accélère un peu, mes jambes répondent et répondent à la nouvelle accélération puis je finis en sprint : 56’39’’ !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Trop contente !!!
Fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
avoir parfois envie de crier sauve
qui peut savoir jusqu'au fond des choses
est malheureux
fuir le bonheur de peur qu'il ne se sauve
se dire qu'il y a over the rainbow
toujours plus haut le soleil above
radieux
croire aux cieux croire aux dieux
mĂŞme quand tout nous semble odieux
que notre cœur est mis à sang et à feu
Un peu rouge mais pas à l’agonie ! la preuve, juste après un verre d’eau, j’ai déjà récupéré !
Et là … pgaz, tu es bien assis ?
Nous partons immédiatement… sans attendre la proclamation des résultats (pas grave !) ni l’apéritif offert (très grave !!!!!!!!!!!!!!!!!!) oui oui, tu as bien lu, j’ai renoncé à l’apéritif !!!!!!!!!!!!
Bon mais c’est vrai qu’ensuite, entre l’apéritif à la myrte, le rosé de Bandol et le champagne bio au dessert… et puis sans oublier les éclairs au chocolat et à la vanille
Nous avons bu ensuite le café dehors au soleil et passé une excellente après-midi tous ensemble !!!
Un grand merci à toi, tayral, pour ton aide efficace et ce super moment passé ensuite ensemble !
De gros bisous à Petitrenardbleu, je te dédie ma course ! demain, rv 10 h : entraînement ensemble puis désherbage du potager !!!
Pour les photos, j’en aurai peut-être sur le site du club organisateur, un collègue et membre dudit club ayant fait plusieurs clichés !
Merci à M. Serge Gainsbourg pour les emprunts à sa chanson : Fuir le bonheur de peur qu’il n’se sauve, si bien chantée par Jane Birkin !
http://www.youtube.com/watch?v=I-__j49XLmA
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|  Profil
|
|
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 19-05-2013 20:21
Merci ma puce...
C'est vrai que tout est trés trés difficile pour moi...
Et plus de mot pour dire...
Bravo pour ta course...
Paix des sables... |  Profil
|
|
Francky06 444 galopeur Coureur
| Posté : 19-05-2013 20:44
Heureux pour toi Soleia, ravi de voir que tu brilles de nouveau!
Une très belle gestion de ton rythme et une motiv à bloc pour un super résultat!!
Ă Tayral pour t'avoir servi de sparing partner durant toute l'Ă©preuve, un bon coup de main.
Ă bientĂ´t. |  Profil
|
|
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-05-2013 21:23
Oui un grand bravo à soleia Je n'ai pas fait grand chose dans ta course, c'est toi qui a très bien géré ta course
J'ai été surpris (dans la bon sens) de l'accélération que tu as faite sur la fin, je ne t'avais pas prévenue que j'allais essayer d'accélérer sur la fin (juste au dernier moment), pour ne pas t'apporter de stress inutile.
Et une grosse pensĂ©e pour le Petitrenardbleu. |  Profil
|
|
pgaz 9068 Beer
| |
soleia 47539 Ă©claireur Coureuse
| Posté : 19-05-2013 21:55
Oui, son aide a été rassurante, c'est exact ! et m'a permis de me détacher de ma montre et courir à la sensation finalement !
Avec les 2 derniers km en 11', cela fait un petit negative split : 28'34 la première moitiĂ©, 28'03 la deuxième moitiĂ© |  Profil
|
|
pgaz 9068 Beer
| |
Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-05-2013 22:24
et maintenant le potager... demain, Soleia au potager... mieux que Voici... en tout, tout se met en place pour une belle deuxième partie d'annĂ©e. Bravo Ă toi |  Profil
|
|
kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 19-05-2013 22:31
soleia , je suis très content pour toi ! Tu as bien maitrisĂ©e ta course et avait fais une bonne prĂ©paration . Mettre moins de 3 minutes sur un objectif est un bel exploit , surtout après tout tes dĂ©boires . J’espère que tu as vu le bout du tunnel et que ton annĂ©e 2013 commence enfin Suis vraiment content pour toi , bravo |  Profil
|
|
luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-05-2013 22:48
Waouw!
Si ça ce n'est pas une course réglée au métronome je ne sais pas ce que c'est!!
Bravo à toi Soléia!! un très très beau chrono compte tenu de tous tes déboires (je ne dis pas ça pour l'apéro que tu as zappé.... ).
Ton CR laisse transparaitre ta joie de recourir dans de bonnes conditions!!! Sans doute l'effet Tayral t'as permis de te relacher.
Une grosse pensĂ©e Ă Petitrenardbleu. |  Profil
|
|
floreal 76 trotteur Coureuse
| Posté : 19-05-2013 23:15
Bravo Soleia... tu as enfin été récompensée...
Petitrenardbleu, j'espère que cela ira vite mieux et que tu auras moins que moi Ă attendre. Tu as une super coach qui va t'aider Ă positiver |  Profil
|
|
Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-05-2013 09:06
Bravo Soleia !
Tu vas Ă prĂ©sent ĂŞtre plus sereine pour aborder la suite de ton planning ou, plus simplement, les sĂ©ances d'entraĂ®nement |  Profil
|
|
riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 20-05-2013 09:19
Waouh!!! ça, c'est un objectif largement atteint!!!! 3mn en moins que prévu sur un 10 bornes, c'est fabuleux!!! C'est très bon pour la suite de l'année!!!
BRAVO Soleia!!!!!!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
|
|
marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-05-2013 09:29
Ce cr est un vrai bonheur Ă lire.... surtout lorsque l'on connait toutes les difficultĂ©s rencontrĂ©es depuis plusieurs mois...!!! Tu as fait lĂ une magnifique course, bien gĂ©rĂ©e et dans le plaisir des bonnes sensations revenues.... Bravo Soleia.... objectif largement atteint... Bravo |  Profil
|
|
soleia 47539 Ă©claireur Coureuse
| Posté : 20-05-2013 09:42
Merci Ă vous
Je suis soulagĂ©e de ne pas avoir non plus de courbatures au niveau des ischio-jambiers, preuve que la prĂ©paration Ă©tait suffisante pour l'objectif et qu'il y a encore un peu de marge |  Profil
|
|
madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-05-2013 10:15
Wahou!!!!
|  Profil
|
|
rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 20-05-2013 10:58
SUPER, je suis trés content pour toi car tu réalises une superbe course avec une gestion parfaite, un chrono bien en dessous de l'heure et mieux que tes prévisions, une deuxième partie plus rapide que la première, une fin de course en accélération, pas de douleur ni de blessure ressentie ce matin, et SURTOUT un cr ou l'on ressent ton plaisir.
BRAVO à TAYRAL qui a su être un excellent lièvre.
Récupères bien, pour ton future 10 km, fais le dans le même état (physique et mental), et assures !!!
|  Profil
|
|
pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-05-2013 11:04
ça fait plaisir de voir que la forme revient aussi et enfin pour toi SoleĂŻa , d'avoir pu aller au bout sans difficultĂ©s et avec l'aide de Tayral (sympa) pour le coup de main ... Une jolie course que tu as bien gĂ©rĂ©e et un joli chrono ... le bonheur revient |  Profil
|
|
pat93 200 galopeur Coureur
| Posté : 20-05-2013 11:42
Bravo Soleia pour ta course réussie . Il faut dire qu'elle était bien préparée et que tu étais bien accompagnée par tayral . Bon pour l'apéro ....
C'est bon pour le moral et pour les prochaines courses. |  Profil
|
|
Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ] |