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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 20-05-2013 07:52
De mon côté, petite sortie prévue avec Petitrenardbleu, il fait beau enfin !!!!
Et ensuite opération désherbage du coin potager qui ressemble plutôt à une forêt vierge, avec tout ce qui est tombé ces derniers mois ! J'ai donc embauché Hélène contre la promesse d'un repas croque-monsieur maison ce midi  |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 07:56
  
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-05-2013 09:20
bonjour
sortie faite ce matin ...j'aurai pas du y aller 
5 km ...bonne course stefasn et bon lundi a tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 09:20
Bonjour à tous!
J'espère échapper aux pinceaux aujourd'hui le temps d'aller courir un peu!!! Le soleil est revenu ici aussi!
Bon lundi férié!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 09:24
Bonjour tout le monde.... Dis-donc, y'a du monde ce matin....!!!!  
Une sortie prévue dans quelques minutes, après mon café, mais encore et toujours sous la pluie....!!!! 
A tout à l'heure donc...
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 10:33
Temps pourri. Il pourrait neiger cette semaine :. L'avantage, c'est que les tulipes sont toujours fleuries et les narcisses aussi.
J'essaierai d'aller courir puisqu'il n'y aura pas de piscine aujourd'hui. 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 20-05-2013 10:33
Bonjour !!
Une ballade matinale en ce joli moi de mars ... euh non octobre .... non non ... mai, oui c'est ça mois de mai ... pourtant ...
Parti tôt pour éviter la pluie annoncée pour cette fin de matinée, je me suis fais quand même arrosé sur les 2 derniers kilomètres. A cette heure, il tombe des cordes.
Pas mal de joggers matinaux ce matin dans la forêt. J'ai évité les sentiers en terre car déjà bien gadouilleux, je suis resté sur les pistes cyclables.
Au total de ma sortie "week-end prolongé": 20,59km - 2h00' - 5'49"/km - +/-110m
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/315403402
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 10:35
Bonjour à tous, courage aux blessés et bonne course à nos compétiteurs.
Rien de prévu ce jour, repos et il pleut toujours !!!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 12:17
Voilà , petite sortie faite avec Petitrenardbleu : 35'11 pour 4,270 km (enfin, pour moi ! car pour elle, c'est 4,207 km... avec sa chance habituelle, son GPS affiche moins que le mien pour le même parcours, hé hé hé  )
Bon, maintenant, il est l'heure de déjeuner, c'est TRES important le déjeuner : rosé pamplemousse, croque-monsieur, babas au rhum.... ahhhh !!! après, on avisera pour le désherbage  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 12:19
 
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 12:30
Bravo pour vos sorties... il faut du courage avec ce temps pourri....
Moi, suis rentrée tripée et frigorifiée d'une sortie difficile... ai voulu faire un peu de spécifique mais la troisième série n'est pas passée.... Y'a du boulot....!!!!
Au total, une sortie de 11km800 en 1h11'11"....
Cet a-m repassage au sec et au chaud...
J'espère que Stef, unique compétiteur du jour, sera content de sa course...
Bon a-m à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 13:15
Bonjour,
J'espère que la course de stefasn s'est bien passée (elle était ce matin j'imagine).
Bravo à tous pour vos sorties 
Petit footing pour moi ce matin, 7km en 34min, avec 20min au seuil. Je n'avais pas prévu de faire du "seuil", mais avec le beau temps, il y avait du monde sur les berges du rhone, et lorsque l'on commence a doubler tout le monde (ou presque), pas envie de ralentir !
Donc bien content, même si la séance fractionné de demain risque d'être difficile du coup !
Bonne journée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 13:16
Bonjour,
Bravo pour vos sorties.
Ce matin, séance aux tuileries et sur les quais de Seine. Le plus difficile fut de se mettre en tenue et les 3 premières foulées. Le reste, que de bonnes sensations. Malgré les 2h05 sous la pluie.
Au total : 23.05 km
Bon lundi de pentecote à tous. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 13:28
coucou a tous
de retour de ce 10 km nature
moi qui adore les nouveaux parcours j ai été servi 
sous un ciel de " 11 Novembre"c 
reste a passer les baskets au karcher 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 14:00
merci le sud pour les trombes de flotte que nous recevons maintenant !
enfin chacun son tour, mais là , c'est weekend pourri
donc pas de cap, mais vélo au sec pendant 50 mn et une bonne suée
bon après midi à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 14:19
Ahum... donc, pendant que certains recoivent des trombes d'eau et se chauffent près de la cheminée, confortablement assis dans leur canapé  , ici, on a cuit des merguez au barbecue pour accompagner les croque-monsieur !!!
Maintenant, café, sieste sur la chaise longue au soleil et puis on retourne arracher l'herbe (moi) et bêcher (Petitrenardbleu). Déjà un quart du potager de fait |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 16:38
Y'a des moments je déteste les sudistes!
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