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francinedefi
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 21-05-2013 08:52
 Course des Carrières à Mondeville (91)
En fait je ne devais pas courir et venir juste sur cette course pour faire quelques photos et encourager les amizzz   .
11 jours après mon 100kms à Steenwerck, mon pied allait mieux, les amis étaient là , alors je me suis inscrite sur le 22kms, il y a 500 m de dénivelé et 12 difficultés, un parcours que je ne connais pas encore. 
Dimanche matin 7h45 me voila au rendez vous avec les Schtroumpfs sur le parking de Rougeau, il ne pleut pas mais le temps et bien gris, j'espère qu'il ne va pas pleuvoir et qu'il ne va rien m'arriver à Mondeville parce il y a toujours des trucs bizarre qui se passent là bas ...
Arrivée à Mondeville 8h30, retrait des dossards petite photo de groupe ....
C'est un truc de fou, j'ai oublié mon porte dossard à la maison pas d'épingle sur place heureusement que Philou en avait merci ...
Je n'ai pas pris mon sac à dos car il y a 5 ravitos sur le parcours, ce qui ne devrait donc pas me poser de problème.
Je suis contente de retrouver Nath, Luc et Laurent qui font le 22kms aussi ....
Bref, à 15mn du départ, ça papote beaucoup même pas échauffée pas bien Francine ....
 Top départ. Je lance mon GPS, je pars très cool parce que il y a une belle cote après 500 mètres de course.
Ben justement, les sensations ne sont pas terribles. La "validation de l'état de forme" ne se présente pas très bien. Du coup les 2 ou 3 premiers kms de plat sont avalés un peu plus lentement que d'habitude.
Peu à peu, la machine se réveille. La première série de bosses entre les km 4 et km 12 se passent bien. Je travaille la technique en descente que j'adore, et je me fais plaisir à ce petit jeu. Et en montée, ça ne se passe pas trop mal, d'autant qu'il fait relativement bon dans les bois.
A noter, le passage peu après le km 7 dans un hameau qui s'appelle l'Abattoir (!), et des petits circuits sympa dans les carrières de grès. Je me suis arrêtée aux deux premiers ravitos pour me mouiller le visage parce qu'il faisait bien lourd.
Peu après le km 13, on rejoint l'aqueduc. Un parcours magnifique que j'adore sauf les grandes lignes droites dans les champs ça fait bien longtemps que je ne me suis pas pris de gamelles sur un trail il faut que ça continue et je m'applique je regarde bien ou je mets mes pieds et ne pas me déconcentrer.
Km 14 : on traverse la route, on passe le ravito (auquel je m'arrête un bref instant pour deux gobelets d'eau...), et on attaque un chemin en faux plat montant. Je ne sais pas pourquoi, mais ce chemin va faire mal aux cuisses, mais je garde un bon rythme quand même.
Km 17 : dans les bois de la Padole, une autre ligne droite dans un chemin forestier. J'ai commencé à accélérer doucement et je rattrape très progressivement des coureurs qui sont devant moi. Tout à mon petit jeu de "saute-mouton" (encore un, un autre,...) je ne fais plus aussi attention au terrain. Attention Francine les chutes arrivent bien vite.
Km 18 : on vient de passer la carrière de la Padole. Encore un coin sympa. Ça va toujours mais les jambes commencent à être bien lourdes. Je me mets à la portée de Laurence une coureuse qui me connait bien apparemment, nous voilà ensemble pour finir cette course.
Le retour vers Mondeville à travers champs c'est très dur pour moi mais avec Laurence nous n'avons fait que papoter alors les derniers hectomètres passent assez vite. Je m'accroche pour finir avec quelle. On traverse maintenant le petit bois juste avant l'arrivée.
Je franchir la ligne d'arrivée en 2h16 je suis quand même contente de mon chrono surtout finir sans chute.
Pour un trail que je ne connaisse pas je suis 13ème au scratch et 3ème en V2. Merci les amizzz d'êtres restés pour mon podium ......
D'autres photos : https://picasaweb.google.com/106145874923560707199/22kmCourseDesCarrieresAMondeville91Edition19052013
Message édité par : francinedefi / 21-05-2013 08:54 |
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Laurent94
1335
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-05-2013 09:17
Premier à lire ton compte-rendu, premier à te féliciter... bravo à toi pour cette belle course, très très bien gérée... Encore une coupe... une de plus qui va prendre la poussière  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2013 10:40
Ha la la.....
Pourquoi ça semble si facile te lire....? Bravo Francine pour cette belle course imprévue...
et un beau podium, un de plus....  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2013 11:39
Et hop, un autre podium pour un petit trail tranquilou ( ) que tu nous fais facilement seulement 11 jours après ton 100 bornes, à la portée de tous, ben voyons !!!
BRAVO FRANCINE |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-05-2013 12:09
@ Merci à vous ,
Plus facile quand même d'écrire que de courir surtout les trails
Encore merci à vous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2013 14:48
Bravo Francine, infatigable, imperturbable, quelle forme |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2013 18:32
encore un podium
c était tout sauf l abattoir cette course
merci pour les belles photos 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2013 00:12
Super ces lumières , teintes des photos pour un "petit trail tranquillou" où tu nous refais le coup du podium tout en t'amusant ... Royal Francine .. Dis moi , c'est la même "nath" qui était avec nous à l'éco trail de Paris ???
En tous les cas , toujours aussi à l'aise Francine .. Génial et que vois-je ... Aucune gamelle ;; étonnant ça |
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-05-2013 05:51
eh bien Francine, tu n'arrêtes pas de nous épater :) bravo |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2013 07:10
Une course non prévue, une petite forme, 15 jours après le 100 km, tu pars plus lentement que d'habitude... et malgré tout cela; tu prends plaisir à courir, tu te trouves des objectifs un à un et tu termines ta course sur un podium....!!! Bravo Francine...!!! Beau podium et belle coupe...!!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2013 10:11
@ Merci à vous tous pour vos com" ...
Non Pinpin c'est pas la même Nath de l'éco trail
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-05-2013 11:29
Et un podium de plus ...la vie est belle 
Francine , tu impressionnes toujours autant |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2013 11:43
Merci Laurent ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-05-2013 11:50
Bravo Francine, belle course et félicitations pour ton podium. Malgré ton mal
aux jambes sur les derniers km, tu sembles avoir bien récupéré.
Poche à eau, porte-dossard, que nous prépares-tu pour la prochaine course Ã
Mondeville: oubli des chaussures.
Bonne continuation et à bientôt.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-05-2013 08:41
Merci Patrick ,
Non pas mes chaussures quand même
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2013 09:31
Ça monte à Mondeville !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2013 11:49
Francine la "Championne" |
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