|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
kikitom
5810
 gniaqueur
| |
madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 25-05-2013 09:09
Samedi 25 mai, il neige   |
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 09:17
Bonjour,
Bonne course à Francky06 
Ici, grand ciel bleu à cause du mistral assez fort ! J'irai faire une courte sortie dans un petit moment  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 09:34
Bonjour à tous... 
Bonne course Francky....
Ici, d'un côté le ciel et bleu et en face il est noir.... donc cela va sûrement tomber dans la journée....!!!!
Un petit café et je pars faire une petite sortie.... une petite car demain j'ai un trail...
Bonne journée à tous  |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-05-2013 10:36
Bonjour à tous,
Toujours pas de sortie pour moi!
Comme pour Marie, ciel ensoleillé (mais avec nuages quand même) d'un côté et carrément "plombé" de l'autre, va pas tarder à nous tomber sur la tête!!
Bonne course à Francky
Bonne journée |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 10:40
héllo 14.96km ce matin sous la pluie
bon courage aux competiteurs du jour
bonne sortie a tout le monde 
|
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 10:43
Bonjour à tous,
Bonne course Francky!!!!
Ici aussi le ciel est mitigé. L'eau n'est même plus absorbée par le sol à certains endroits de mon jardin.... Mes copines qui ont couru le trail d'Albi hier se sont retrouvées sous une averse de grêle!!!
Pas de sortie ce jour car je me réserve pour le trail de demain, avec 21km et 600m de D+, je vais avoir besoin de jus!
Bon samedi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 11:25
Bonjour,
Bonne course Francky06, bon courage pour ta course demain riri.
Pour moi séance au seuil ce matin, donc 17.8km en 1h29 dont 3x10' au seuil (14km/h - 14km/h - 13.7 km/h), avec 3min de récup à 10.3km/h
Samedi dernier j'avais fait 2x10' avec 3' de récup toujours, j'étais sensiblement à la même vitesse sur les 10" rapides, mais la récup était plus lente.
Donc bien content, c'est bon signe en principe !
Bonne journée à tous et bon we |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 11:30
Bonjour à tous, pas de Cà p pour moi aujourd'hui !
Il semble que le soleil est sorti de son hibernation !!!
Mais il fait toujours aussi froid !
|
Profil  www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 11:44
Bonjour,
grand soleil et gros nuages, mais Monsieur Mistral est très énervé ce jour...   
sortie marche rapide (dos et genoux fragiles) : 6,131 km en 1h12'
Paix des sables... |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 12:27
Ce matin balade de 2 heures prévue, en fait au bout de 57 mn arrêt, grand coup de mou et difficulté respiratoire, retour alternance marche/jogging.
Soit 16 km de couru |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 12:48
Une toute petite sortie.... la forme était là , j'aurais bien couru plus mais j'ai essayé d'être raisonnable afin de ne pas trop souffrir demain sur mon trail...
Donc 8km en 48'32"
Bon après-midi à tous |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 13:02
Bonjour,
Ce matin, belle sortie sous le soleil, dans les buttes Chaumont.
J'ai rencontré quelqu'un du club, et je n'ai pas vu le temps passer.
Au total : 25,5 km... en 2h21
Heureusement que je suis allé courir ce matin, car les nuages arrivent sur Paris.
Bon samedi. |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 13:19
rien aujourd'hui  foot avec mon fils cette après midi peut être demain si je ne fais pas une sortie vélo
A+
ALEX |
Profil 
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 13:42
allez 22,7 kms en 1 h 45 sur les bords de la Marne.. et même avec un peu de soleil... si, si, c'est vrai !! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 16:01
Citation : soleia 
Bonjour,
Bonne course à Francky06
Ici, grand ciel bleu à cause du mistral assez fort ! J'irai faire une courte sortie dans un petit moment  
C'est fait : 4,042 km en 24' tout rond (10,1 km/h). Ma 2e fille m'accompagnait, elle n'a mis que 31" de plus, alors qu'elle n'avait plus couru depuis le mois de février ! |
Profil
|
|
Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-05-2013 17:35
[hide]C'est fait : 4,042 km en 24' tout rond (10,1 km/h). Ma 2e fille m'accompagnait, elle n'a mis que 31" de plus, alors qu'elle n'avait plus couru depuis le mois de février ! [/hide]
Une future championne...... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 18:38
Merci Bruno, c'est gentil, mais elle n'est pas spécialement attirée par la course à pied Là elle révise pour son concours d'entrée lundi en IUT info-com option journalisme et dans un mois elle passe son bac.
LÃ elle court juste pour destresser un peu et se maintenir en forme(s) |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2013 19:04
Bonjour ,
Ma journée commence très fort debout 3h30 pour allée bossé jusqu'à 12h retour a la maison , petit rayon de soleil avant de m' écrouler dans mon canapé, vite en tenu direction la forêt de Rougeau ça sera juste une petite sortie avant mon trail de demain à Vert le Petite (91) Rond de l'Etangs 15km ....
Retour a la maison sous la pluie bon pas cool : 10,50 km en 1h04 - 9,7km/h ......
Bonne fin de journée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
