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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-06-2013 08:14
Bonjour à toutes et tous,
Ca ne pouvait pas durer, pour changer il fait.........................gris!! 
Tentive de reprise soft ce soir avec l'association après 4 semaines d'arrêt total de la cà p. Je vais tâcher d'être pudent même si j'ai des fourmis dans les jambes.
Rien quà y penser j'ai hâte de chausser les runnings!!
Bonne journée. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 09:38
Bonjour à tous,
FRANCINE j'espère que tes démarches aboutiront.
Repos ce jour, pas terrible le temps !!!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 11:45
Footing raccourci à cause de la chaleur!!! Hé oui!!! C'est un peu brutal et ma chienne avait vraiment du mal à suivre, donc, on a fait une petite sortie de 6,2km avec un plongeon dans une mare pour la miss!
Bon mercredi! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 16:50
Bien L'Bonjour à vous ... Baignade pour profiter de la mer et des méduses ... elles aussi en profitent ...  pour piquer ... Et footing prévu en soirée avec les copains ? 10/12 Km au menu , et selon la variante |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 20:08
Bonsoir ,
Avant dernière sortie de la semaine , dimanche je serais sur le marathon du Vignoble d'Alsace et surtout déguisé mais en quoi déjà ? 
Total de ma sortie : 13,04 km en 1h13 - 10,7km/h
Bonne soirée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 20:30
Pas de cà p... plus rien de planifié d'ici août voire septembre
Du coup, après une année à avoir eu mal, à n'avoir rien réussi, je n'ai plus rien qui me motive et toujours des douleurs résiduelles.
En même temps, je lis que Francine et marino sont sur le marathon du Vignoble d'Alsace ce week-end... ça me rend tellement triste de ne plus pouvoir autant courir que je le voudrais... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 20:39
Me revoilà ,
Petit message de Marc depuis samedi il n'a plus le net , plus de télé et de téléphone aussi .
Il viens de faire 17,50 km en 1h40 .
il vous souhaite une bonne soirée .
Il en aura d'autre Soleia bisous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 20:40
Merci Francine, tu es gentille  |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 20:54
rien aujourd'hui trop de TAF
A+
ALEX |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 21:29
Citation : Petitrenardbleu 
bonsoir tous,
accompagnée de soleia, achat d'un vélo d'appartement, et 8km de vélo donc, en 2 fois 16mn... 
objectif : protection des genoux... et un peu d'activité malgré tout... 
Message édité par : Petitrenardbleu / 12-06-2013 19:45  
bonne idée Petitrenardbleu, et je confirme, ça fait du bien au genoux...
bon courage  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2013 21:32
Merci mylegs...
Paix des sables... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 21:41
Alors justement, je sors de 1 heure de vélo d'appart pour 32 km et des jambes toutes légères 
demain, je tente quelques km en cap, bonne soirée à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2013 23:27
Bon cette fois je crois que je suis au bon endroit et à la bonne date !
Et bien les amis courir le soir quand il fait encore 26 degrés c'est bien mieux qu'en plein soleil mais il fait chaud encore !
J'ai les affaires de running trempées !
Mais avec 7.510 km au compteur je suis bien heureux de cette sortie !
@soleia bien sur qu'il y aura d'autres moments partagés ensemble à courir (ou pas mais des partages oui !)
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