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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-07-2013 07:42
 Jour vert, courez bien  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2013 07:45
Super, je cours aujourd'hui....
A tout à l'heure donc |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:28
Bon, ce sera 0!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:40
Super ! j'ai prévu une séance  A ce soir  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:50
Tiens encore une séance de repassage 
J'espère bien que ce ne sera pas la dernière fois aujourd'hui! |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 09:55
je quitte le zéro cette fois : 1.1 km  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-07-2013 10:05
Très probablement 0 km aussi pour moi !
Sauf miracle !!!!!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 10:42
10km pour moi ce matin ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 10:46
12 km tout pile aujourd'hui.... sous un très très beau soleil  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 11:35
0 pour le moment... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 12:06
Et hop 0
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 12:31
ça sera aussi 0 pour moi !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 12-07-2013 14:02
0 pour moi. 10h30 d'avion, ça m'a calmé.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 18:22
Eh je repasse: 12,5 km |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 19:01
14 km |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2013 19:38
De retour de la séance : 9,06 km Youpi !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2013 22:44
21.37 km ce soir, il faisait encore bien chaud, heureusement que j'avais emporté à boire. |
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