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pgaz 9068 Beer
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 08:54
Bon dimanche à vous .. Tiens le Brassac , ça devrait être sympa Riri .... Stefasn , ne prend pas tous les chats que tu croises sur les pentes du Monts .. Par contre un "bon fromage" ça oui Bon run à Tayral ..
Vais monter les "couleurs" au sommet du Faron et filer à la baignade en fin de journée |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 14-07-2013 09:08
Bonjour, bon dimanche à tous, bonnes courses à ceux qui courent, bon courage aux malades et blessés ! |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 14-07-2013 09:28
Bonjour et bonne fête nationale à tous.
Bon courage aux compétiteurs et à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 14-07-2013 11:24
Bonjour,
Pas besoin d'un clairon militaire pour me lever ce matin ... reprise de mes entraînements tôt avant que ma fille ne se lève, puisque nous voici de retour à Poissy pour les 2 autres semaines de vacances ...
Heureusement le soleil est toujours là mais les manchons sont de rigueur à 7h00 du matin.
Beaucoup de monde en forêt à partir de 9h00, les gens se bougent en vacances !!!!!
Reprise de mes traditionnels trajets en forêt de St Germain en Laye ...
Je boucle donc ma semaine avec ce 6ème entrainement.
Au total de cette sortie matinale: 22,10km - 2h06' - 5'42"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/342156338
Et pour une semaine de 111,08km et 10h55' de running ....
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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Tracteur 68 trotteur Coureur
| Posté : 14-07-2013 11:34
Bonjour à tous,
Stopper en plein élan.
Bilan, 1 seule sortie en 2 semaines, je n'aurais pu essayer mes nouveaux pneus Brooks qu'une seule fois, les tensions dans la cheville se faisant de plus en plus pressantes.
Docteur Pieds a diagnostiqué une très probable ancienne entorse de la cheville mal soignée, je dois donc rencontrer le kiné dans 10 jours.
En attendant, recommandations d'y aller très très molo.
Cela + la déchirure musculaire à la cuisse, quelle débâcle ....
On verra pour une sortie de quelques minutes voir comment tout cela évolue en attendant le kiné.
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 14-07-2013 13:09
C'est pas de veine Tracteur Courage
Retour de la sortie longue : 1h40 et 11,58 km et j'ai quasiment tout couru en-dessous de 70 % de FCM alors que d'habitude je marche pas mal Je peux dire que je suis bien "repartie" pour un tour Et maintenant c'est BBQ
Bon dimanche à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Tracteur 68 trotteur Coureur
| Posté : 14-07-2013 13:38
Super Valthyluje
11,5 km en 1H40, le jour où je ferais ça !!! |  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 15:00
11 kms en 40 minutes sous un soleil de plomb. Bon dimanche |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 16:58
Bonjour à tous,
Toujours pas de sortie pour moi, mais re séance de vélo ce matin à la fraîche, 65km.
Demain ce sera repos!! En plus c'est ma dernière semaine avant les vacances donc je suis blindé de boulot, comme toujours avant le départ.............
Bon courage, avec du retard, aux coureurs du jours et pensées aux malades et à ceux qui ne peuvent pas courir. |  Profil
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 17:11
bonjour à tous, et bravo à ceux qui ont déjà bravé le soleil !
trop chaud pour moi! j attends la douceur de la soirée pour voir si je suis courageux |  Profil E-mail
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 20:58
Bonjour,
Trail réalisé ce matin en 6h15, mieux que l'année dernière j'avais mis 6h35, mais bon le parcours a été changé...
Beaucoup de neige cette année, du coup les montées c'était "tout droit" (car plus de chemin) et pareil pour les descentes !
Bon dimanche à tous |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 14-07-2013 21:33
Ce matin à la fraiche (8 heures) sortie d'une heure 12 mn pour 14 km avec du rythme et ensuite départ au parc avec les enfants petits enfants ma soeur et son mari. Les loups étaient bien présents notamment à 16 heures, heure du repas.
Superbe journée en famille |  Profil
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-07-2013 22:37
finalement, 19h25 douceur de fin de journée, 1 h 17' pour 10 km tout rond !
la première fois avec de la musique dans les oreilles ,
et ben je trouve qu'on se pose moins de question ! enfin c'est mon impression...
bonne soirée à tous et bon courage pour demain, enfin pour ceux qui bosse |  Profil E-mail
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