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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-07-2013 08:46
... Courez bien 
Mise à jour dans la matinée...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 08:56
pas de cap, donc 0 |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 09:03
Ah  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 09:25
Aïe aïe aïe..... 
Qu'est-ce que tu es en train de cogiter, toi ...?!  
    
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 09:32
Bonjour ,
22,15 km ce matin !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Tof51
2139
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-07-2013 10:26
J'ai couru hier, donc probablement 0 pour moi aujourd'hui.  |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 17-07-2013 10:27
16,1 km pour moi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 10:44
23,19km pour moi ce matin !!!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 12:58
Ce sera pour ce soir, séance prévue de 55' 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 14:45
6 KM de tapis.
Bonne fin de journée. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 15:37
PRB: Je viens de terminer la pose de la sous couche de la première pièce que l'on refait, alors là j'ai plus envie d'une grosse sieste que d'aller courir.. En plus les orages ne vont pas tarder à arriver...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 16:08
J'me disais bien aussi !!!....     
Paix des sables... |
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pgaz
9068
Beer
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 20:13
Ayé la séance est terminée : 6,48 km
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 20:31
Rigolez pas j'ai des ampoules aux main... ça compte pas pour quelques km ça?
Pgaz, pas du tout, je ne m'entraine pas mentalement! Je suis en plein tapenning, na! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 21:25
pas de CAP aujourd'hui mais 30 min de rameur
A+
ALEX |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 17-07-2013 21:30
0 km...
Pas de sport avant dimanche dixit l'ostéo!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2013 23:02
11,45km en forêt avec un arrêt à un magnifique point de vue sur la vallée de la Moselle!! Ouahhhhhhhhhh c'était 'achtement beau!! |
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