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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-07-2013 08:34
Eh oui, dernière semaine de jeu alors très exceptionnellement un 3e jour vert... 
A priori je devrais aller courir... 
Alors bonus à qui trouvera mon kilométrage
Courez bien et bilan du jeu très bientôt
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 19-07-2013 08:52
Ah, tiens, c'est marrant, je l'ai senti venir ce 3ème jour vert.
Donc, 19,1 km pour moi. Et 6,438 km pour toi, Soleia.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 09:35
Pas de cap pour moi .
Soleia je parie sur 8,765 km. |
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neptune
2278
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-07-2013 10:37
balade en montagne depart dans la nuit,donc ce sera 0 pour aujourdhui.7.2km pour soleia |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 10:50
 c'est jour de fête !!!
0 pour moi et 8.460 km pour soleia  enfin normalement c'est ce qui est prévu de faire sur mon planning pour elle.
Et il faut écouter le "coach" !!, toujours écouter le coach !!
Ah oui je ne t'avais pas dit mais aujourd'hui exceptionnellment je suis ton coach juste le temps des 8.460 km du jour !!!!!!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 12:49
@ pgaz, madie, neptune, eric92 : c'est raté pour vous !
@ eric92 : je suis désolée d'avoir désobéi au coach, j'en ai toujours fait qu'à ma tête  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 13:14
Ben comme hier, encore 0... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 13:24
Pronostic 8,2 km
Surement 0 pour moi,
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pgaz
9068
Beer
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 14:15
38,19km pour moi ce vendredi vert !!!!!!
(Et 7,25km pour Soleia)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 15:04
@ rogers et MARC78 : c'est raté pour vous ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 15:55
Comment ça on n'écoute pas le coach !!! 
Tu remets les running et va courir !
Si tu n'as pas fait assez par rapport au programme tu cours droit devant !
Si on contraire tu as fait plus tu cours en marche arriére !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 15:59
 ils sont bizarre les conseils du coach    |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 17:56
PGAZ
Monsieur ne court pas le jour de son anniversaire. Moi, en général, c'est le lendemain matin que je ne cours pas. Je ne sais pas pourquoi.
J'aurais mieux fait, vélo = bobo 
Pas sure de courir demain PGAZ 
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2013 18:21
0 pour moi mais 6.1km pour toi Soleia
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 18:26
@grouik5962 : raté pour toi ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 19:48
2.6km ce soir et 9km pour Soleia |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 19:50
@ marino : c'est raté pour toi ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 20:29
Bonsoir ,
Aujourd'hui deux sorties
Ce matin 13,25km et ce soir 13,28km total : 26,53km
Pour Soleia 5,900km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2013 21:24
@ francinedefi : c'est raté pour toi ! |
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