|
runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
| |
marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-08-2013 07:24
Bonjour à toutes et à tous.... 
Pas de cap aujourd'hui pour moi...
Excellente journée à vous tous  |
 Profil 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-08-2013 10:56
Bonjour!
Pas de sortie au programme de ce jour!
Bon jeudi! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2013 11:01
Bonjour,
rien de prévu aujourd'hui si ce n'est éventuellement l'aquagym ce soir.
Bonne journée! |
Profil
|
|
emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-08-2013 13:43
bonjour
pas de sortie mais un petit tour à la piscine en fin de journée histoire de se refraichir
Emeric |
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2013 14:08
Bonjour ,
Mon premier entrainement du mois août ,j'aurai fini le mois de juillet avec 471.54 km - 25 séances plus 166,22 km en VTT !!
ce matin j'avais rendez vous à 8h30 à la piscine de Cesson déjà 22° ça chauffe dur , je serais accompagner de Suzanne, Gwenaëlle, et Bruno balade en forêt de Breviande parcours avec deux belles cotes les derniers km j'en avait plein les pattes , demain sera repos pour moi .
Ma journée se terminera pas une sortie VTT dans l'après midi avec des amiz !!
Total de ma sortie avec les amis ce matin : 21,99km en 2h10
46km de VTT que du bonheur !!!
Demain je serais en repos pas de course à pied ,pas de VTT juste une journée a la Forêt L'orient (10) avec Nadia , Céline, Violette , Sylvie , et plein d'autres amizzzz .
Bonne journée à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 02-08-2013 07:42 |
Profil  E-mail  www 
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2013 18:34
Rien pour moi aujourd'hui.
Mal dormi, mal au dos et déjà chaud!!
Fin des vacances samedi.  |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-08-2013 18:55
Repos ce jour, bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2013 19:40
Bonsoir,
Toutes mes félicitations à la maman d'Ynes.
Il doit être fou de joie le papy Rogers 
Ce soir, 3ème séance du Plan Millau : 1h30, dont 30' allure 2 (12,5 / 13 km/h)
Et ben, il a fait chaud... dur-dur les 30'
Total : 19 km en 1h39...
Bonne soirée. |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2013 19:51
30' d'aquagym précédés de 300m de nage. |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2013 21:02
félicitations aux heureux parents d'Ynès
sortie de 55mn pour 7.3km à vitesse variable
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2013 09:51
MARINO
félicitations aux heureux parents d'Ynès
sortie de 55mn pour 7.3km à vitesse variable
PASCAL
Bonsoir,
Toutes mes félicitations à la maman d'Ynes.
Il doit être fou de joie le papy Rogers
Ce soir, 3ème séance du Plan Millau : 1h30, dont 30' allure 2 (12,5 / 13 km/h)
Et ben, il a fait chaud... dur-dur les 30'
Total : 19 km en 1h39...
MERCI oui PAPY c'est vraiment chouette 
|
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2013 17:11
felicitations aux parents d'ynes
60km de velo avec mon copain laurent
a savoir que son club cycliste organise une randonnee velo le 22 septembre voici le lien du site si ca peut interesser quelqu'un
http://www.rondeccw.sitew.org/#Accueil.A
bonne soiree
Daniel |
Profil
|
|
penser à vous hydrater , il va faire très chaud 
