Forum : PCaP Express / Les DÃ©fis PCaP / Pcap Express: Equipe Binouze Connection - Passion Course à pied Communauté de coureurs- PCAP - Le site de la course à pied -

Chaussez vos Runnings !	[Flaneur - Connexion] Accueil Rubriques Miniville Pcap Livre d'or
		Sujets
lundi 06 mai 2024	Kilos Forums Plans d'entraînement Plan du site contact Nouvelles Archives Sujets actifs Devenir membre Se connecter

Bloc connec

Forums Infos

INSTRUCTIONS A LIRE AVANT TOUT (15)
ProblÃ¨mes techniques - Bugs - Erreurs (104)
Participer Ã l'Ã©volution du site (62)
Test MBO (1)
Les dÃ©butants en course Ã pied (245)
Primo-arrivants en course Ã pied (2)
Nouveau ? Nouvelle ? PrÃ©sentez vous !!! (620)
Tout sur tous (116)
On parle de PCaP ! (37)
5 Ã 10 kilomÃ¨tres (43)
Le 10 kilomÃ¨tres (106)
10 Ã 20 kilomÃ¨tres (82)
Le Semi-Marathon (87)
Plus de 21 km (12)
Le Marathon (103)

EphÃ©mÃ©rides

En ce jour...

1889
Ouverture de la Tour Eiffel au public.
1915
Naissance d'Orson Welles.
1931
Ouverture Ã Paris de la grande exposition coloniale.
1960
Naissance d'Anne Parillaud et de Jean-philippe SIBARD.
2003
Les Ã©tats-unis nomment Paul Bremer en tant qu'administrateur civil en Iraq.
2012
Second tour de la prÃ©sidentielle, FranÃ§ois Hollande l'emporte avec environ 51,6% des voix.Le taux de participation au scrutin de ce dimanche a atteint environ 81%.
2020
Ste Prudence

ActivitÃ© du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 849 661

Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6

95 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne. | Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement

Gottfried Keller : Le rire nécessite toujours en peu d'esprit. L'animal ne rit pas.

Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu kikitom
Index du Forum » » PCaP Express / Les DÃ©fis PCaP » » Pcap Express: Equipe Binouze Connection
29 pages [ 1 \| 2 \| 3 \| 4 \| 5 \| 6 \| 7 \| 8 \| 9 \| 10 \| 11 \| 12 \| 13 \| 14 \| 15 \| 16 \| 17 \| 18 \| 19 \| 20 \| 21 \| 22 \| 23 \| 24 \| 25 \| 26 \| 27 \| 28 \| 29 ]

2567

gniaqueur

Coureur

luke54

Posté : 05-09-2013 20:16

Jeudi 5 Septembre

Laurent35: 12,5 km en forÃªt
Luke54: 7,3km au seuil
Pinpin:
Pgaz: 17,9 km
Chickenrun:
Riri17: 10km

Bonne soirÃ©e !

5364

gniaqueur

Coureur

Laurent35

Posté : 05-09-2013 20:27

5364

gniaqueur

Coureur

Laurent35

Posté : 06-09-2013 08:38

Vendredi 6 septembre

Laurent35:
Luke54 :
Pinpin:
Pgaz:
Chickenrun:
Riri17:

Un peu de gainage pour bien commencer la journÃ©e :

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 06-09-2013 11:18

Pinpin m'a envoyÃ© ses kilomÃ¨tres Ã l'instant

Vendredi 6 septembre

Laurent35:
Luke54 :
Pinpin: 12 km
Pgaz:
Chickenrun:
Riri17:

Total = 12 km

9068

Beer

Posté : 06-09-2013 13:16

Vendredi 6 septembre

Laurent35:
Luke54 :
Pinpin: 12 km
Pgaz: 36,3 km
Chickenrun:
Riri17:

Total = 48,3 km

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 06-09-2013 16:24

... Ã§a ne rigole pas... 36 km d'un coup

12504

propulseur

Coureur

eric92

Posté : 06-09-2013 16:32

Je ne sais pas si du gainage comme sur le film et trÃ¨s efficace rÃ©alisÃ© comme cela !!

www

9068

Beer

Posté : 06-09-2013 17:52

Citation : soleiaÂ

... Ã§a ne rigole pas... 36 km d'un coup

Â

Merci Soleia. Et, lÃ , contrairement Ã quelques bi-quotidiens, c'est vraiment en une fois.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

9068

Beer

Posté : 06-09-2013 17:53

Citation : eric92Â

Je ne sais pas si du gainage comme sur le film et trÃ¨s efficace rÃ©alisÃ© comme cela !!Â

D'autant plus qu'il s'abime les coudes. Et ca pourrait Ãªtre ennuyeux quand il s'agira de les lever.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

12504

propulseur

Coureur

eric92

Posté : 06-09-2013 18:57

EntiÃ¨rement d'accord Pgaz !!!

www

13143

propulseur

Coureur

Posté : 06-09-2013 20:31

Belle grosse sortie PGAZ, MILLAU approche

9068

Beer

Posté : 06-09-2013 20:35

Citation : rogersÂ

Belle grosse sortie PGAZ, MILLAU approcheÂ

Merci Roger. Il reste encore 3 semaines mais c'est vrai que ca approche Ã grands pas.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

13143

propulseur

Coureur

Posté : 06-09-2013 20:38

5364

gniaqueur

Coureur

Laurent35

Posté : 06-09-2013 21:00

Citation : eric92Â

EntiÃ¨rement d'accord Pgaz !!!

Â

Pour sÃ»r, Il se fatigue pour rien depuis ce matin, le gars

Vendredi 6 septembre

Laurent35: 9 km (sÃ©ance de cÃ´tes)
Luke54 :
Pinpin: 12 km
Pgaz: 36,3 km
Chickenrun:
Riri17:

Total = 57,3 km

9068

Beer

Posté : 07-09-2013 05:11

Samedi 7 septembre

Laurent35:
Luke54 :
Pinpin:
Pgaz: 0 km
Chickenrun:
Riri17:

Courez bien, je compte sur vous.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

Message Ã©ditÃ© par : pgaz / 07-09-2013 05:12

www

4946

gniaqueur

Coureuse

madie

Posté : 07-09-2013 08:35

A la gym, on fait la mÃªme chose sans la pompe Ã la fin. Alors oui, si tu n'es pas cambrÃ© et que ta position est bonne, c'est trÃ¨s efficace Eric... Mais dur. (on peut aussi se poser sur le genoux, c'est un peu plus facile).

Alors faudrait penser Ã se gainer et limiter les kilomÃ¨tres les prochains jours

hÃ© hÃ© hÃ©

9068

Beer

Posté : 08-09-2013 05:02

Dimanche 8 septembre

Laurent35:
Luke54 :
Pinpin:
Pgaz: 0 km
Chickenrun:
Riri17:

Courez bien, je compte sur vous.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

5364

gniaqueur

Coureur

Laurent35

Posté : 08-09-2013 17:49

Citation : pgazÂ

Dimanche 8 septembre

Laurent35: 35 km
Luke54 :
Pinpin:
Pgaz: 0 km
Chickenrun:
Riri17:

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 08-09-2013 18:51

Y'en a qui font de belles sorties mais qui ne les partagent pas sur le fil du jour, dommage

Bravo Laurent

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 08-09-2013 19:04

Je rajoute les km de pinpin

Dimanche 8 septembre

Laurent35: 35 km
Luke54 :
Pinpin: 16 km
Pgaz: 0 km
Chickenrun:
Riri17:

Total du jour : 51 km

Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 ]

Sauter à :

Anciens Articles

Vendredi, 11 avril

Mon 1er Marathon de Paris (2)

Jeudi, 27 mars

Ultra MontÃ©e du SalÃ¨ve, Lorblanchet annoncÃ© (0)

Dimanche, 09 mars

J'ai abandonnÃ©â€¦ (6)

Mardi, 25 février

UMS 2014 - Ultra MontÃ©e du SalÃ¨ve (2)

Samedi, 12 octobre

Un triathlon olympique : Ã§a c'est fait ! (6)

Samedi, 02 mars

Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)

Samedi, 06 octobre

RÃ©cit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
RÃ©cit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)

Jeudi, 30 août

Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)

Mardi, 15 mai

Courons pour la bonne cause (prÃ¨s de Paris) ! (2)

Articles plus anciens

Lettre d'information

Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

SQL REQ : 131

HTML généré en: 0.5912 seconde(s)