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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2013 20:16
1 h pour 9.33 kms avec 8 x 1 pas trop de jambes avec ma séance hier et 5 x 45
vlà que pgaz songe dejà à prendre un avocat pour un recours 
ournée du 11/09 :
- allexdu39 :
- tayral : 15.32 km
- marino : 7.28km
- mylegs : 9.51 km
- stefasn :9.33 kms
- lucas :
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2013 21:20
Salut à tous effectivement entre les divers posts à alimenter j'ai oublié de poster mes KM mais je confirme 11,7 hier et rien pour aujourd'hui
encore desolé pour l'oublis
A+
ALEX |
Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2013 21:44
Pas grave, c'est les équipes adverses qui voulaient profiter de ton oubli  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 11-09-2013 21:54
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Profil
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2013 22:05
0 km aujourd'hui, Demain séance fractionné long 5*5min/5min recup |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 12-09-2013 10:32
journée du 12/09 :
- allexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 11.40km
Total du 12/09 : 11.4 |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2013 20:12
journée du 12/09 :
- alexdu39 :
- tayral :
- marino : 4.94km
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 11.40km
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2013 20:58
Aller j'apporte ma contribution :
journée du 12/09 :
- alexdu39 :
- tayral : 14.91 km
- marino : 4.94 km
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 11.40 km
Total du 12/09 : 31.25 km |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2013 21:31
Une bonne sortie pour moi
journée du 12/09 :
- alexdu39 :11,2 KM
- tayral : 14.91 km
- marino : 4.94 km
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 11.40 km
Total du 12/09 : 42.45 km
on a fait un marathon aujourd'hui bravo les stones
A+
ALEX |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2013 21:52
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2013 22:01
mais je n"ai rien à rajouter au jour dhui
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-09-2013 07:33
bravo à tous plus de sortie pour moi avant dimanche |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2013 18:54
journée du 13/09 :
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs : 8.24 km
- stefasn :
- lucas : |
Profil  E-mail
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2013 20:47
journée du 13/09 :
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs : 8.24 km
- stefasn :9.34 km
- lucas :
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2013 21:09
Une petite sortie pour moi également :
journée du 13/09 :
- alexdu39 :
- tayral : 7.81 km
- marino :
- mylegs : 8.24 km
- stefasn :9.34 km
- lucas :
Total du 13/09 : 25.39 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 20:45
Une petite sortie pour moi également :
journée du 14/09 :
- alexdu39 :
- tayral : 7.83 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
Total du 14/09 : 7.83 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 21:49
La pluie m'a empecher de sortir. Demain sortie longue normalement |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2013 22:03
Moi j'ai eu de la chance, j'ai fini au moment où la pluie arrivait ! |
Profil
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