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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Pcap Express : Equipe Running Stones
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AuteurPcap Express : Equipe Running Stones
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-11-2013 12:47

Ce matin, 9.4 km
Demain repos

journée du 21/11

- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :


total : 9.4 km
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mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 21-11-2013 15:55

journée du 21/11

- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs : 5.66 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 15.6 km
  Profil  E-mail  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 22-11-2013 16:20

0 km aujourd'hui !

journée du 22/11

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 0 km
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 22-11-2013 17:00

et je rajoute 0, ce qui nous fait toujours 0

journée du 22/11

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 0 km

Message édité par : mylegs / 22-11-2013 17:00

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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-11-2013 11:49

journée du 22/11

non non pas la bulle

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn : 7 kms
- lucas :
- alex :

total 7 kms




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 23-11-2013 15:22

stefasn
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-11-2013 17:32

Pas mal de km pour moi aujourd'hui Semi + =chauffement = 21 + 3 = 24 km

journée du 23/11

- tayral : 24 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 24 km
  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 23-11-2013 22:33

Hier, 19.7 km, rien aujourd'hui.

- tayral : 0 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn : 7 kms
- lucas : 19.7
- alex :

total 26.7 kms
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marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 24-11-2013 02:34




journée du 23/11

- tayral : 24 km
- marino : 42km
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 66 km
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mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 24-11-2013 11:55

waouhh ! journées du 22/23, y a eu du mouvement

journée du 24/11

- tayral :
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 10.08 km

Message édité par : mylegs / 24-11-2013 11:56

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alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 24-11-2013 14:54

Je vous ai lâchement laissé tomber cette semaine alors pour me rattraper 20 km ce matin

journée du 24/11

- tayral :
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :20 KM

total : 30.08 km

A+
ALEX
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-11-2013 17:25

Alors 11 km pour moi cet après midi : 9 km de cross + 2 km d'échauffement.

journée du 24/11

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :20 KM

total : 41.08 km
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-11-2013 19:10

journée du 24/11

5 kms en cross - gros week

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :5 kms
- lucas :
- alex :20 KM

total : 46.08 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 24-11-2013 22:17

ournée du 24/11

Sortie longue

- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 10.08 km
- stefasn :5 kms
- lucas : 25.8
- alex :20 KM

total : 71.88 km
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-11-2013 11:33

6.4 km ce matin, en décrassage, mes mollets en avaient bien besoin !

Journée du 25/11

- tayral : 6.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total :6.4 km
  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 25-11-2013 18:01

Moi aussi du décrassage, ça a pas empêcher d'avoir des jambe lourdes durant toute la sortie.

Journée du 25/11

- tayral : 6.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 11.3
- alex :

total :27.7 km
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-11-2013 11:29

Bravo pour votre 12e semaine et bonne continuation pour la 13e
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-11-2013 12:05

Merci Soleia

Journée du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 12.3 km
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mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 26-11-2013 12:52

Journée du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :

total : 18.75 km
  Profil  E-mail  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-11-2013 19:39

ournée du 26/11

- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :6 KMS
- lucas :
- alex :

total : 24.75 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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