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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2013 07:28
Bonjour à tous ! Probablement rien pour moi niveau course à pied aujourd'hui pour moi .
Bonne journée à tout le monde ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 10-10-2013 09:14
Un petit coucou rapide avant de partir sur Toulouse, histoire de vous souhaiter un bon jeudi!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 14:00
Bonjour à tous, 12 km pour 1 h 02 mn dont 20 mn à rythme. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2013 15:58
re-coucou...
Petite sortie faite, dans les bois, avec mon mari.... 8km770 en 56'24 et 204 m de dénivelé... 10 jours après le marathon mes jambes ont un peu de mal quand même....  |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 16:37
Mes 10km en une heure habituel, sauf que le froid, et le vent fort ne m'ont pas trop aider, j'etait heureux de rentrer. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 18:52
Grosse séance d eprévue mais vu la flotte et la tempête........rien
ça va etre chaud pour la replacer celle là 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2013 19:07
J'avais aussi une sortie de prévue, 1 h en endurance et puis froid, vent et pluie, tout ce que j'aime  j'ai préféré le cocooning  Tant pis pour la CAP, on verra demain...
Bonne soirée à vous tous  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2013 19:08
bonsoir,
1ère petite sortie depuis Berlin : 6km pour 43' ; et ben, ça suffit pour aujourd'hui  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 19:19
Bonsoir,
Comme beaucoup, il a fallu du courage pour aller courir avec le vent et une certaine fraicheur.
Ca y est, terminé les sorties sous la douceur et le jour. Place aux séances en semi-nocturne et en long  
Ce soir, c'était 1h30 allure 24h : résultat; 16km en 1h29'34''
Demain c'est repos.
Bonne soirée à tous. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2013 19:24
Rien pour moi... bonne soirée... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 19:30
Citation : marie58Â 
Bonjour à toutes et à tous
La nuit a été courte en raison des douleurs suites à mon extraction dentaire d'hier
Excellente journée à vous tous
Message édité par : pgaz / 10-10-2013 07:57  
j'espère que la petite souris est passée Marie ? Petite sortie en soirée pour moi ... 
Message édité par : soleia / 10-10-2013 20:22 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 19:45
Bonsoir à tous,
Rien pour moi je viens de rentrer.
En plus gros vent, de la pluie, et un froid................;09°c pour le coup ça signe bien l'automne!!
Bonne soirée |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 19:46
Jeudi la traditionnel sortie VMA 7,2 km 46min
A+
ALEX |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 20:48
Bonsoir,
Séance faite ce soir : 2 blocs de 5x200m. 1er bloc effectué en 37sec (recup au trot), 2e bloc effectué en 36sec (recup plus lente mais au trot toujours).
Et ce soir... Je ne suis même pas explosé, c'est la grande forme !
Alors j'espère que dimanche ça ira aussi bien...
Bonne soirée à tous ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2013 21:29
ben alors, venez en bretagne sud, soleil toute la journée |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 11-10-2013 10:32
Sortie de 10km avec les amis ce matin pour une durée de 55 minutes
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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