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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2013 22:35
Enfin une mise à jour, après 4 jours verts non encore comptabilisés : 2 - 4 - 9 et 16 octobre.
Le 02 octobre, il y avait un bonus spécial et il faut croire que vous avez été sensibles à mon "venez faire un petit coucou ici" puisque vous avez été nombreux à venir sur le fil, même avec 0 km 
Et, en effet, le bonus récompensait généreusement chaque visite par un cadeau de 10 points.
J'ai dit... "chaque visite"... donc madie est passée 2 fois et gagne 20 points 
Eric92 est passé 3 fois et gagne 30 points
Il n'y avait pas de bonus sur les 3 autres jours verts.
Pour ce jour vert, les bonus sont les suivants :
Combien de kilomètres courus pour moi ?
Combien de kilomètres courus pour Petitrenardbleu ?
Bonne chance à tous et courez bien ou pas
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-10-2013 08:24
Citation : marie58Â 
eh les amis, aujourd'hui c'est jour vert avec bonus 
Bon seulement, je voulais poster mes pronostics mais je ne peux ouvrir "répondre".... Alors je vais poster ici
8km200 pour Petitrenard et 13km400 pour Soleia
Les jeux sont faits  
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 08:30
    
Paix des sables... |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 09:25
Pronostics: 4,5km pour Petitrenard et 9km pour Soleia...
Je reviendrai + tard pour les km.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 09:29
Bonjour,
Pas de cà p pour moi mais piscine.
Pour le pronostic... 
Soléia: 8.362 km
Petitrenardbleu: 4,254 km
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-10-2013 09:43
Chouette, c'est le jour de ma séance au club. 
Je repasse ce soir pour donner mes kilomètres et mes pronostics. |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 11:06
Bonjour je commence par remercier les personnes qui ont les bonnes idées de trouver des bonus qui me font gagner des points : 30 d'un coup !!!
Et en plus je suis devant Pascal75 c'est pour dire comment je "cavale" 
Sinon pour les pronostics :
PRB : 5.195
Soleia : 11.245
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Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 11:38
10 km ce matin sur tapis
Pronostic PRB : 5,6km
Pronostic SOLEIA 7,8 km |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 12:19
0km pour moi aujourd'hui ... (mais 48km de VTT ...  )
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 12:44
0 km |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 22-10-2013 14:08
13,9 km pour moi.
Pour Soleia: 10,73 km
Pour PRB: 6,08 km
Points bonus dessert:
Pour Soleia: banana split
Pour PRB: fondant au chocolat
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 14:12
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 15:37
 s'te plait pgaz... avec quelques rondelles de bananes sur mon fondant.....
Paix des sables... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 18:19
Finalement, je ne suis pas allée courir: je voulais terminer un travail pour jeudi.
Donc 0 km...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 19:23
9 kms derniers 30-30 
soleia - 9.55 kms
prb 5.55 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 19:32
5,7 km avec des jambes dures mais dures.........................
Prono : 6,4 PRB et 9,6 pour Soléia.
Bonne soirée. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 20:32
re-coucou...
10km900 pour moi |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 20:35
Sortie qui ressemble à une sortie de reprise ou presque :
20' +1' marche deux fois plus 24 minutes pour un total de 9.5 km, pour 66 minutes.
Pas de douleurs aux adducteurs pendant la course mais un peu après .... comme d'habitude ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 21:04
J'ai tout faux, je ne ne cours pas aujourd'hui
mais pour les pronostics, je vois :
PRB en pleine forme en ce moment avec 7.25 km  et,
Soleia après 2 ou 3 vols d'abeille, 11.45 km 
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