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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-11-2013 07:18
Bonjour,
pas de CÃ P pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous et bon run à celles et ceux qui peuvent courir, pour les autres une grosse pensée amicale.
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 Profil  www 
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-11-2013 07:24
Bonjour à toutes et à tous.... 
Comme Eric, pas de cap pour moi aujourd'hui 
Excellente journée à vous tous  |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 07:55
Bonjour tout le monde,
Sortie prévue ce soir, j'ai les jambes qui fourmillent!!!
Bonne journée. |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2013 08:49
Bonjour
Bcp de travail au bureau après deux jours d'absence pour formation et un jour de rtt...
Et ce soir après le taf, un p'tit tour au village marathon pour aller notamment retirer les dossards de mon équipe ! 
Bonne journée à tous |
Profil
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| LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 09:12
Sortie de bon matin, pour un total de 19.5km. Début difficile (jambes lourde + pas réveiller), mais au bout de 3km ça allait beaucoup mieux. Et courir sans voitures autour c'est tellement bien. Je renouvellerai sans doute l'expérience. |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-11-2013 09:32
Bonjour ,
Partie très très top ce matin , avec la musique sur les oreilles , les 5 premiers km un peu dur dur ,c'est normal il faut faire chauffer la machine . Il y a beaucoup de vent mais pas de pluie !! Je suis resté sur les pistes cyclables pour commencer et pour finir un peu en forêt il y a beaucoup de boue !! J'en est marre de nettoyer les chaussures !! Maintenant repos jusqu'à samedi parce que dimanche le trail de 30km La Sans - Raison à Vélizy (78) et le Lundi séance de fractionné sur 8km - Les Bacchantes à Paris :v :v :v :v
Total de cette sortie ce matin : 18,80km en 1h45 - 9,8km
Bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 14:35
Bonjour à tous,
Sortie de 11,2 km et 1h15, une température agréable aujourd'hui  et comme pour Francine, beaucoup de boue en forêt!
Bonne course/repos/rétablissement à tous
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Profil 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 18:01
Bonjour à tous,
Tapis, 8 km pour 45 mn |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 20:37
Bonsoir !!
Et bien ce soir, pas de chance, j'ai pris la pluie en continu durant toute ma balade nocturne, mais j'ai quand même évité une grosse drache tombée 5mn après que je sois rentré chez moi ! Ouf ... elle n'était pas pour moi, celle-là ce soir !!
Une sortie humide, très humide donc mais une bonne sortie avec des jambes presque toutes neuves (conséquence de mon fractionné d'hier ??), et une envie de courir plus vite, que ne reflète malheureusement pas l'enregistrement de mon Garmin 310 XT qui rechigne toujours à vouloir choper correctement les satellites, pire ce soir, vu le temps couvert ...Je me sens donc très bien pour aborder ce long week-end de 3 jours avec 2 courses au programme, "La Sans Raison" (trail 30km) à Vélizy dimanche matin et "Les Bacchantes" au Bois de Boulogne lundi matin, course caritative de 8km pour la lutte contre le cancer ...
Au total de cette sortie "les pieds dans l'eau": 15,09km - 1h30' - 5'58"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/401145367
Bonne soirée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2013 20:43
Coucou
Pas CAP Pour pas gâcher mon brushing et puis il pleut sans discontinuer depuis ce matin, même le poupou jette l'éponge  Pourtant il est motivé De toute façon, on est mieux à sa maison bien au chaud à rien faire
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 20:53
Sortie a jeun ce matin 8,171 km en 50'
A+
ALEX |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2013 21:15
Sortie faite, 13,9km en 1h08.
Bonne soirée |
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