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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-12-2013 07:31
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de sortie pour moi car réunion ce soir jusqu'à .... mystère ! |
 Profil  www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 07:56
Bonjour tout le monde,
Comme finalement je ne suis pas sorti hier, je compte bien me rattraper ce soir.
Sinon du froid ce matin -3°C intra muros, autant dire qu'il fait bien "bleu"  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 09:12
Bonjour à tous,
Pas de sortie ce jour...
Bon mardi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 10:56
Bonjour à tous, il fait froid mais le ciel est bien bleu 
Repos ce jour. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 13:50
Bonjour,
une sortie de nuit en endurance ce soir
bonne après midi |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 17:39
Hello 
J'ai la patate pour aller courir mais je peux pas  C'est piano et répét chorale pour le concert du Téléthon C'est bien aussi 
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 18:33
45' de gym à la maison et une sortie cà p de 45'24 pour 6,7 km : ça va mieux pour les genoux depuis que la podologue a rectifié hier les deux semelles.
Bonne soirée ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 18:38
et ben finalement pas le temps, pas une minute de dispo ! 
journée très intense mais les choses avancent, je verrai demain...
une bonne soirée à tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 18:52
00000000000000
couche depuis 2 jours
reprise ce matin alors mollo
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 18:57
ça yé c fait
après une semaine de mon infiltration je viens de faire ma première sortie
et pas de douleur mais ce qui est bizarre c que vu qu'habituellement je commençais à avoir mal au bout de 30 mn et bien là au bout de 30 mn j'ai eu une appréhension et j'avais l'impression que j'allais avoir mal.
en fait j'étais omnibulée par mon mal d'avant, je me suis donc reprise mentalement et j'ai continué ma course en essayant de penser à autre chose, et 40 mn sont passées sans douleur.
J'espère que ça va durer ainsi car ça fait tellement du bien de courir sans souffrir 
Soleia j'espère que pour toi aussi les choses vont s'arranger enfin pour de bon
et bon courage aussi à tous ceux qui ne peuvent pas courir |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 19:49
ptitlievre, je comprends bien ton appréhension
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 20:35
après un week-end bien remplis mais pas de CAP
retour au affaire avec 7,78 km très lentement en 54 min
A+
ALEX |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 21:04
Bonsoir !
Brrrrrrrrr ... Voici les premiers frimas de l'hiver, avec en plus une belle purée de poix qui s'est invitée ce soir ... on n'y voyait pas à 3 mètres avec la frontale, pas facile de mettre un pied devant l'autre en forêt ! Il valait donc mieux rester sur les pistes cyclables pour ne pas avoir de mauvaises surprises ...
Croisé pas mal de coureurs ... avec frontale ! Si si !! Et même mon Club "préféré" dont les premiers croisés ont gentiment criés "A droite" pour me laisser passer ... je les en remercie à travers ce post !
Enfin, des jambes qui tournent bien car reposées d'hier, avec une grosse pensée pour mon amie Anne Marie, sur la route de son défi entre Lille et Paris pour le Téléthon (1 marathon par jour pendant 5 jours), et qui doit se reposer ce soir, pour attaquer sa 3ème journée demain !!
Au total de cette sortie "solidaire": 15,26km - 1h34' - 6'09"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/411849643
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 21:55
coucou,
comme convenu, une petite sortie ce soir.... tardive mais agréable...
10,610 km en 1h01'...
Bonne nuit à tous |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-12-2013 22:05
Bonsoir
Après une journée de formation, ce soir c'était endurance.... 7 km en 47 mn, soit environ 9 km/h au lieu des 8.5 prévus, en bord de mer nocturne mais avec des températures très douces....
Bravo Ptilièvre ! |
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