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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 20-12-2013 07:10
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 20-12-2013 07:34
Hello la compagnie.... 
Enfin, le voilà , le Youpiday de Valthyluje....  C'est vendredi !!!!! Vivement ce soir!!!!
Bon, pour les vacances il va falloir encore patienter une semaine et comme je serai seule au boulot, il va falloir bien se reposer ce w-e...!!!
En attendant, une sortie ce soir après le boulot
Excellente journée à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 20-12-2013 07:45
Bonjour,
bon youpi day à tous !
Surement pas de Cà P pour moi aujourd'hui car j'ai de la tapisserie à finir !
Bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2013 08:17
Bonjour à tous,
C'est la course aujourd'hui, repas du service, restau ce soir, et "after" chez un copain. Donc pas de sortie aujourd'hui.
Bon Youpi Day à tous! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 08:51
Bonjour
Pas de Cap, mais une petite cérémonie ce soir à la Mairie du village pour la remise des fonds collectés lors du Téléthon, soit 3050 € suivi par une petite soirée de l'association dans un bar à vin... 
Bon Youpi Day ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 09:47
C'est Youpi Day sous la pluie 
J'amène ma plus jeune à la gare, elle part passer 3-4 jours chez une copine à Nice... c'est comme un avant-goût du programme de l'an prochain, quand elle quittera la maison pour sa poursuite d'études à Cannes et qu'il faudra l'amener à la gare 
Côté cà p, je vais devoir faire ma séance sous la pluie donc, en début d'après-midi |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 11:58
Soleia, tu veux que je la surveille ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 14:10
Elles vont faire la tournée de tous les magasins de fringues branchés de Nice... alors c'est pour son budget que je crains surtout |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 14:32
Et sinon, sortie faite avec un peu de pluie sur la fin, j'ai donc raccourci la récup' de 5' mais pu faire l'intégralité de l'échauffement et du fractionné : 10 x 300 m objectif 1'33.
Objectif atteint : les 3 premiers pile en 1'33 - les 2 suivants à 1'32 - puis 1'30 - les 2 suivants en 1'29 - puis 1'30 et 1'26 pour le dernier. J'aurais voulu faire exprès, je n'aurais pas mieux fait
En tout : 7,522 km en 48'31.
Et maintenant, repas puis visite de contrôle ophtalmo... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-12-2013 14:52
Bonjour à tous, me voici en YOUPIDAY depuis ce matin à 5 h 30 mn, et je viens de manger aprés un bon sommeil récupératif.
Repos ce jour bien qu'il fasse un beau ciel bleu. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2013 20:48
re-coucou
Alors, comme prévu, une sortie ce soir après une journée très éprouvante au boulot....  donc la sortie m'a permis d'évacuer un peu mais cela ne suffira pas malheureusement à me détendre complètement
9;270 km en 52'53"
Bonne soirée à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2013 07:56
Oui oui ! Vive le youpi day ! Et en plus c'est les vacances pour certains
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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