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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 17 avril 2007
AuteurSorties du mardi 17 avril 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2007 08:34

Bonne journée à tous, repos pour moi

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-04-2007 09:31

Bonjour, séance de vitesse : échauffement puis 10 fois 30/30 !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 17-04-2007 09:54

bjr
pour moi une pettite seance de 30 a 45mn avec des pointes de vitesse.

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 17-04-2007 10:51

bonjour

Ce matin à jeun petite scéance de récup : 22' en endurance ( 9,1 km/h )

bonne journée à vous tous !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.
  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 17-04-2007 18:06

Salut !
Petite séance en accélération progressive de 12 à 15 km/h...
Au total, 11 km en 48'.

Bonne soirée !
  Profil  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 17-04-2007 19:48

Salut tous les coureurs et coureuses,
J'espère que Pâques s'est bien passé pour vous.
Reprise ce soir de l'entrainement après 3 jours de calme et une petite fatigue passagère.
Sortie en groupe ce soir donc pour 11km et pour 61'.
Après demain on a prévu une longue sortie et avec beaucoup de denivelé.
On doit faire le parcours collines, et ça grimpe, ça grimpe.
Bonne soirée et à bientôt j'espère.
  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 17-04-2007 19:50

salut tou le monde et bien moi sortie kool 1h a 12 km:h histoir de recuperer un peut bon run a tous

le centbornard
  Profil  E-mail  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 17-04-2007 20:51

1h45' de footing valloné
  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 17-04-2007 22:58

pour moi aussi ça a ete repos. par contre les neurones sont à bloc
demain j'irai m'aerer !

Carpe Diem
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 17-04-2007 23:05

ce soir 30min footing+10*200m:40s rec=30s +10min

ca va compact a suivre ..................
  Profil  www    
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