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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-03-2014 21:10
Bonsoir,
Un bon kilométrage pour moi : 2 sorties pour un total de 19,708 km 
Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 25,998 km  |
 Profil 
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-03-2014 12:42
Bonjour,
Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 9 km
Total : 34,998 km
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Profil 
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 08-03-2014 15:09
Samedi 8 Mars :Â
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man :Â
- tayral :
- alexdu39 :Â
- laurent35 :
 Total : 15, 52 kmÂ
Après petit changement du plan d'entraînement, aujourd'hui, sortie longue.
Demain, la suite avec petit footing.
Bon week end ensoleillé !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2014 17:36
avec un retard une MAJ d'hier 9,1 km
Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :9,1 km
- laurent35 :
Total : 35,098 km
A+
ALEX
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2014 20:10
Samedi 8 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :
- laurent35 : 15 km en endurance
Total : 30, 52 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2014 20:16
Bonjour,
33 km aujourd'hui (echauffement + semi + 11 km), ça suffira !
Samedi 8 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man :
- tayral : 33 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 15 km en endurance
Total : 63, 52 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2014 11:17
Bonjour,
14.8 km ce matin :
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 14.8 km |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2014 12:04
Bonjour,
29 km ce matin. Ravi !
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km
Total : 43,8 km
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-03-2014 15:38
Bravo les garçons, vous faites de gros kilométrages
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km
Total : 56,092 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2014 20:19
Citation : soleia 
Bravo les garçons, vous faites de gros kilométrages
[...]
Merci Soleia, c'est vrai qu'avec laurent35, on a pas mal carburé ce we !
J'ai hésité à faire une petite sortie ce soir, mais j'ai de grosses courbatures aux quadriceps, et assez fatigué aussi, alors ce n'était pas raisonnable !
Et puis 8 entrainements cette semaine, ça va suffire ! |
Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 09-03-2014 21:54
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km
Total : 62,952 km
Bravo, ça assure chez nous !!!!
Bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2014 22:58
Citation : marathonman52Â
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km
Total : 62,952 km
Bravo, ça assure chez nous !!!!
Bonne semaine à tous !  
Message édité par : soleia / 09-03-2014 23:38 |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2014 11:10
Avec du retard dut à mes PB de connection je rajoute mes km d'hier depuis le taf
Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :21.1 km
- laurent35 : 29 km
Total : 84,052 km
A+
ALEX
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2014 19:23
Bonjour,
10.8 km ce soir !
Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 10.8 km |
Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 10-03-2014 21:46
Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 9.98 Km
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 20.78 km
Séance de vitesse aujourd'hui.
La suite demain !
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-03-2014 22:51
Bonsoir,
Rien comme tous les lundis 
Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) : 0 km
- marathonman52 : 9.98 Km
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 20.78 km |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2014 12:47
Mais le mardi c'est possible
Mardi 11 mars
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :
- laurent35 :
Total : 9,404 km |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2014 19:23
Mardi 11 mars je démarre la semaine en endurance tranquille
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 :
Total : 16,804 km
A+
ALEX |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2014 20:39
5.2 km pour moi ce soir !
Mardi 11 mars :
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 5.2 km
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 :
Total : 22,04 km
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2014 21:08
Bonsoir,
Endurance ce soir. 15,2 km
Mardi 11 mars :
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 5.2 km
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 : 15,2 km
Total : 37,240 km |
Profil
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