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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 18 janvier 2014
AuteurSorties du samedi 18 janvier 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 18-01-2014 07:35

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 18 janvier 2014 :
17,4 km Ronde solidaire de la St Vincent-Amboise à Saint-Ouen les Vignes (37) : Francinedefi

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-01-2014 08:04

bonjour tout le monde
courez et amusez vous bien

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 18-01-2014 08:29

Bonne journée à tous

Courer, marcher, liser, dormer , rêver....... en bref faites vous plaisir

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-01-2014 08:31

Bonjour à tous et bon début de WE.
Heureux de te lire Laurent !
Bonne course à Francine, et aux autres courageux qui vont faire leur sortie ce jour.
Pour moi Ju Jitsu ce matin, je sens que je vais souffrir car je n'ai pas fis un cours depuis noël !

  Profil  www  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2014 08:42

Bonjour à tous

Ici il pleut encore... j'ai une requête : je voudrais une accalmie de 60', le temps de caser ma sortie de fractionné


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-01-2014 09:22

bonjour à toutes et à tous

Probablement pas de sortie pour moi aujourd'hui.... pourtant il y a un beau ciel bleu et un beau soleil... alors qui sait....!!!!

Excellente journée à vous tous. Bonne course à Francine

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 18-01-2014 09:51

Bonjour à tous

La sortie prévue hier est reportée à aujourd'hui

Bon courage à Francine.

Salut Laurent.

Bonne journée!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 18-01-2014 10:29

Citation : soleia 

Bonjour à tous

Ici il pleut encore... j'ai une requête : je voudrais une accalmie de 60', le temps de caser ma sortie de fractionné

 


Beau soleil ici, Soleia. Y aurait-il un changement climatique ?

Footing. Dist : 10,560 km Temps : 1 h 01 Allure moy. : 5'49/km

  Profil    
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2014 11:16

On dirait bien !!!


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 18-01-2014 11:20

et dans le sudouest tjrs du soleil et vue imprenable sur les pyrenees

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-01-2014 12:03

Pffffffffffffffffffffffffffff........................

Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-01-2014 12:45

Bonjour !

Profitons de cette "belle" journée ... de beaux coins de ciel bleu, pas mal de nuages blancs et gris mais pas de pluie et une température relativement douce pour la saison ...
J'ai sauté dans mes Hoka, un bidon à main et pris les chemins et pistes cyclables de la forêt de St Germain en Laye.
C'est samedi, beaucoup de vététistes, un peu moins de coureurs, quelques randonneurs ... bref pas mal de monde dans les sous-bois !
Musique vissée sur les oreilles, je suis parti avec l'idée de dépasser 90mn et 15km de ballade, les jambes ont bien suivi et la motivation aidant grâce à quelques pensées bien positives, j'ai pu poussé un peu plus loin mon périple ...
Enfin un entraînement qui ressemble à une sortie longue ....

Au total de cette sortie régénérante: 23,61km - 2h18' - 5'51"/km - +/-155m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/431617374

Bonne journée et bonnes courses aux compétiteurs du week-end !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-01-2014 13:12

Bonjour à tous , 32.33km ce matin , avec un beau soleil


http://connect.garmin.com/activity/431643143

Message édité par : runningjuan / 18-01-2014 13:20


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-01-2014 13:35

Pluie ce matin et maintenant ciel couvert mais pas de pluie

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 18-01-2014 15:57

Il a fait beau!! C'était super!

Semaine 1 séance 4 faite, au total 16,44km de pur bonheur.

Bonne journée

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 18-01-2014 18:02

16 kms au Pars de Sceaux sous un beau temps frais...1 h 15... sans forcer... la préparation pour la marathon du Bout du monde prévue début avril est désormais lancé...

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2014 19:36

Pluie diluvienne, alerte orange... pas de càp... et c'est une séance qui saute. J'espère pouvoir caser ma dernière séance, les 3 x 2000 m, demain matin

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-01-2014 21:29

Déluge aussi sur Toulon ... Au boulot des fuites de partout .. Bon ben , je monte demain avec les bottes ; ce sera plus sûr pour aller à la pêche aux grenouilles

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 18-01-2014 21:37

salut à tous

Pas de CAP aujourd'hui mais 3000 metres de Crawl et 50 km de velo sur route

demain sortie longue

A+
ALEX

  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 19-01-2014 12:26

Ah Pinpin, les pauvres guèpes du Fort vont être toutes mouillées

Bon courage les sudistes, la pluie devrait remonter dans le Nord bientôt On a pu voir de sacrés dégâts du côté de Menton

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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