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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-01-2014 22:11
Très bonne séance de tapis ce soir...
Après 20 mn d échauffement entre 8 & 9 km/h 3 x 10 mn à 10, 10.5 puis 11 km/h. Et fini par 10 mn de retour au calme à 9 km/h...donc de bonnes vitesses pour moi.
Soit un total de 10.44 km en 1h10.
Ont suivi des pâtes au saumon et maintenant. .. dodo...
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