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Index du Forum » » Objectifs et plannings des courses » » Objectif 2014: 100km de Millau
AuteurObjectif 2014: 100km de Millau
riri17
7136     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-02-2014 18:01

J'avais toujours espéré pouvoir courir un 100 bornes avant mes 40 ans. Je ne sais pas pourquoi je me suis mise cette barrière, peut-être parce que le temps passe vite, peut-être ai-je peur de vieillir, je ne sais vraiment pas. Toujours est-il que, dimanche dernier, lorsqu'une coureuse du club a parlé de son projet de courir les 100km de Millau, et qu'un autre coureur du club a dit s'y être inscrit aussi, il m'a fallu quoi, 5 secondes de réflexion pour leur hurler aux oreilles "Je viens avec vous!!!"
Dans la foulée une autre coureuse et un autre coureur se sont décidés à nous suivre dans l'aventure!

Je vais commencer à suivre un entraînement bien spécifique dès cette semaine, afin de monter en volume et en fréquence en douceur.

Je suis motivée à bloc!





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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46420       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-02-2014 18:04

Super objectif
Bonne préparation, en plus tu ne seras seule à aucun moment : ni dans la préparation, ni dans la course, c'est TOP !!!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-02-2014 18:06

Une GRANDE aventure t'attend RIRI,

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-02-2014 18:38

Bravo très très bel objectif !
C'est quand Millau ?

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 23-02-2014 18:52

Coucou Riri

Alors là
Un des plus beaux 100km.
Je ne saurais te conseiller le plan de Bruno Heubi "Spécial Millau"
Ce plan m'a très bien préparer à ce 100 bornes. Il ne faut pas en faire plus ni moins
Tu as encore le temps de te préparer.
Un bien beau projet Riri !

  Profil  
riri17
7136     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-02-2014 19:17

Merci beaucoup pour vos encouragements!!!

@ Eric: les 100km de Millau se dérouleront le 27 septembre.

@Pascal: c'est le plan que j'ai téléchargé! Mais d'ici les 9 semaines de préparation spécifique, je vais suivre un entraînement de "mise en condition" évolutif afin de ne pas passer de 30-40km/ semaine à 100km/semaine en peu de temps!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 23-02-2014 19:24

et normalement nous serons aussi tres nombreux de PCaP puisque quelqu'un doit remettre le trophee en jeu

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 24-02-2014 00:00

Bravo riri,
Vous aussi vous tentez de gravir la montagne 100 bornarde ! Et à Millau en plus ! Bravo ! Je me suis moi aussi lancé ce défi gigantesque sur le 100 km de Belvès, en avril. Je m'y prépare déjà depuis quelques mois avec un travail de fond et je vais attaquer la spécifique début mars, ce qui me laissera 8 semaines pour être au taquet. Et j'espère bien relever le défi ! Alors courage à vous aussi, et surtout, du mental, du mental, et encore du mental !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-02-2014 09:03

Bon courage Riri pour ton 100 km tu n'as pas pris le plus facile mais tu as le temps pour le faire ... alors bon courage pour ta préparation ...

ça ne sera pas pour cette année pour moi ..


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 24-02-2014 20:27

C'est un super defi !!! Riri

Bon courage pour la preparation !!!


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-02-2014 20:43

Bravo Riri !!!
En route pour la Mecque du 100km !!!!
Super défi !!

Pas pour moi non plus cette année !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-02-2014 21:48

Riri avec tous mes encouragements , c'est un très beau 100 km ( pour dire la Mecque des 100 bornes ) bonne prépa ...
pas pour moi non plus cette année je suis inscrit sur les 24 h de Royan


  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 27-02-2014 09:13

Bel objectif, Riri. Bon courage à toi.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
riri17
7136     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-02-2014 14:32

Merci à vous!

J'ai commencé mon entraînement ce jour. J'aurais dû le débuter mardi, mais la sortie de dimanche a été un peu "rude" et j'avais encore trop de courbatures, notamment à mon quadriceps gauche qui se remet mal d'une micro-déchirure...

Donc ce matin, j'ai couru 1h en endurance + 1h à allure 10km (12km/h).

Un peu dur au début car je me sens bien fatiguée (demain soir, vacances, ouf!) et qu'on est parti sur un terrain boueux et vallonné, puis sur le plat, ça a été tout seul...

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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