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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 23-02-2014 18:01
J'avais toujours espéré pouvoir courir un 100 bornes avant mes 40 ans. Je ne sais pas pourquoi je me suis mise cette barrière, peut-être parce que le temps passe vite, peut-être ai-je peur de vieillir, je ne sais vraiment pas. Toujours est-il que, dimanche dernier, lorsqu'une coureuse du club a parlé de son projet de courir les 100km de Millau, et qu'un autre coureur du club a dit s'y être inscrit aussi, il m'a fallu quoi, 5 secondes de réflexion pour leur hurler aux oreilles "Je viens avec vous!!!"
Dans la foulée une autre coureuse et un autre coureur se sont décidés à nous suivre dans l'aventure!
Je vais commencer à suivre un entraînement bien spécifique dès cette semaine, afin de monter en volume et en fréquence en douceur.
Je suis motivée à bloc! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-02-2014 18:04
Super objectif 
Bonne préparation, en plus tu ne seras seule à aucun moment : ni dans la préparation, ni dans la course, c'est TOP !!! |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 23-02-2014 18:06
Une GRANDE aventure t'attend RIRI,  |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2014 18:38
Bravo très très bel objectif !
C'est quand Millau ?
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Profil  www
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| Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2014 18:52
Coucou Riri
Alors là 
Un des plus beaux 100km.
Je ne saurais te conseiller le plan de Bruno Heubi "Spécial Millau"
Ce plan m'a très bien préparer à ce 100 bornes. Il ne faut pas en faire plus ni moins 
Tu as encore le temps de te préparer.
Un bien beau projet Riri ! |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-02-2014 19:17
Merci beaucoup pour vos encouragements!!!
@ Eric: les 100km de Millau se dérouleront le 27 septembre.
@Pascal: c'est le plan que j'ai téléchargé! Mais d'ici les 9 semaines de préparation spécifique, je vais suivre un entraînement de "mise en condition" évolutif afin de ne pas passer de 30-40km/ semaine à 100km/semaine en peu de temps!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2014 19:24
et normalement nous serons aussi tres nombreux de PCaP puisque quelqu'un doit remettre le trophee en jeu |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 24-02-2014 00:00
Bravo riri,
Vous aussi vous tentez de gravir la montagne 100 bornarde ! Et à Millau en plus ! Bravo ! Je me suis moi aussi lancé ce défi gigantesque sur le 100 km de Belvès, en avril. Je m'y prépare déjà depuis quelques mois avec un travail de fond et je vais attaquer la spécifique début mars, ce qui me laissera 8 semaines pour être au taquet. Et j'espère bien relever le défi ! Alors courage à vous aussi, et surtout, du mental, du mental, et encore du mental ! 
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-02-2014 09:03
Bon courage Riri pour ton 100 km tu n'as pas pris le plus facile mais tu as le temps pour le faire ... alors bon courage pour ta préparation ...
ça ne sera pas pour cette année pour moi ..
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 20:27
C'est un super defi !!! Riri
Bon courage pour la preparation !!!
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 20:43
Bravo Riri !!!
En route pour la Mecque du 100km !!!!
Super défi !!
Pas pour moi non plus cette année !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2014 21:48
Riri avec tous mes encouragements , c'est un très beau 100 km ( pour dire la Mecque des 100 bornes ) bonne prépa ... 
pas pour moi non plus cette année je suis inscrit sur les 24 h de Royan
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Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 27-02-2014 09:13
Bel objectif, Riri. Bon courage à toi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-02-2014 14:32
Merci à vous!
J'ai commencé mon entraînement ce jour. J'aurais dû le débuter mardi, mais la sortie de dimanche a été un peu "rude" et j'avais encore trop de courbatures, notamment à mon quadriceps gauche qui se remet mal d'une micro-déchirure...
Donc ce matin, j'ai couru 1h en endurance + 1h à allure 10km (12km/h).
Un peu dur au début car je me sens bien fatiguée (demain soir, vacances, ouf!) et qu'on est parti sur un terrain boueux et vallonné, puis sur le plat, ça a été tout seul...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
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- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
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Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
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- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
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