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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-03-2014 09:38
185 km pour 16 sorties et 1 h 54 mn de vélo d'appartement. |
 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2014 10:20
353,61km pour le mois de février .... (moins qu'en janvier  )
21 séances pour 35h48' .....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-03-2014 13:55
coucou
198 km pour ce mois de février
Merci pour la mise à jour  |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2014 17:10
74.99 km pour moi....en 7 séances....
Et oui, une semaine au ski a tronqué mon entrainement ....
Mais ça reste un bon mois quand même...
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Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2014 17:13
titpus t'aurais du comptabilise tes km en ski,certes physiquement c'est pas dur,mais la prise de risque est reelle |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2014 17:15
c'est un peu comme PRB,si elle comptabilisait les pas qu'elle fait dans sa classe pour terroriser ces pauvres eleves,nous serions en tete avec l'equipe des povtitis |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2014 20:16
327,39km pour le mois de février ...
21 séances pour 32h21 .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2014 22:35
De la course à pied : 139,9 km en 15 h 12 (9,2 km/h de moyenne) - 11 entraînements et 2 compétitions (11 km Foulées La Croix Valmer et semi de Cannes).
De la randonnée :
- 12,61 km avec environ 1000 D+/-
- 14,62 km, dénivelé cumulé similaire
De la gym/fitness/étirements : 7 h 17
Un kilométrage stable (un peu plus faible que l'an dernier) mais la vitesse moyenne augmente !!!
Un mois satisfaisant  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 11:46
A mon tour de m'y coller!! 
Course à pied : 252km pour 18 sorties et 21h16'.
Vélo : 0 (plan marathon oblige!)
Un bon mois de février malgré une première semaine légèrement tronquée. Je poursuis ma préparation marathon. |
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