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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-03-2014 08:52
Jour vert... courez bien !  |
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-03-2014 09:40
Yesssssssssss sortie prévue ce soir!! |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2014 13:07
Yes !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2014 13:16
Hi Hi Hi... 10,550 km... sous un très beau soleil en prime!!!....   |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-03-2014 14:28
 14,1km
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 15:11
Passage vite fait pour annoncer : 8km en 44mn35s et une cuisse un peu moins douloureuse qu'il y a 3 semaines ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 16:35
YEP 13 km ce jour
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 19:14
12,93 km sur tapis |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-03-2014 19:19
Pour moi 31,60 cette après midi .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 19:38
Citation : francinedefi 
Pour moi 31,60 cette après midi . 
dis Francine ca t'arrive de te reposer?
Message édité par : soleia / 05-03-2014 22:21 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 20:22
Oui moi aussi j'ai couru : 9.020 km ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 20:39
17,6km pour moi ce soir en 1h26' |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 21:03
21,11 km ... pour moi ce soir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 21:30
Pas de CAP mais 24 km sur home trainer mais ca compte pas
A+
ALEX |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2014 23:09
impossible de laisser passer cette journée printanière et pour récupérer de la bande du carnaval de la veille (rosendael pour riri ....peut etre une ou 2 photos a venir)
1 h 05 11.4 kms avec le retour via le jardin public qui grouillait de monde
demain 6 h décollage pour unr journée sur paris
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2014 23:50
8.55 km pour moi... in extremis....
Je note mes km pour les minets demain....
Bonne nuit... |
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