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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 19 mars 2014
AuteurSorties du mercredi 19 mars 2014
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 19-03-2014 05:23

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.




http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-03-2014 06:51

Bonjour à toutes et à tous

Une petite sortie ce soir, tout en endurance.... ça va faire du bien....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-03-2014 07:17

Bonjour sortie ce soir pour replacer celle d'hier !

Bonne journée à tous !

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 19-03-2014 09:16

Bonjour tout le monde,

Sortie prévue ce soir, mais ce sear tard...............

Bonne journée

  Profil  
Petitrenardbleu
8254     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-03-2014 13:20

ben... y'a quelqu'un... qui m'a interdit toute sortie ce jour !!!....
Pfffff.... il parait que c'est ça les coachs....

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-03-2014 20:52

Et cette personne a raison PRB,

Tapis avec pour compagnie SLADE, 10 km pour 57 mn.

Bonne soirée à tous

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-03-2014 20:55

Un jour ne fait pas l'autre, ce soir 13.2 km avec 3 x 3000 au seuil "presque" facile !
demain repos puis sortie vendredi
Ju jitsu samedi et sortie longue dimanche vive le sport !!

  Profil  www  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-03-2014 20:56

Bonsoir,
L'esprit un peu soulagé pour moi ce soir, car l'opération de ma maman s'est bien passée et il se pourrait qu'elle puisse sortir très vite

Edit : merci pour les petits messages de soutien reçus, ça aide beaucoup !!!

Message édité par : soleia / 19-03-2014 21:00


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-03-2014 21:01

Content pour ces bonnes nouvelles SOLEIA

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 19-03-2014 21:43

Allez sortie faite, 9,3 km en 44' ca tourne!!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-03-2014 21:47

Citation : soleia 

Bonsoir,
L'esprit un peu soulagé pour moi ce soir, car l'opération de ma maman s'est bien passée et il se pourrait qu'elle puisse sortir très vite

Edit : merci pour les petits messages de soutien reçus, ça aide beaucoup !!!

Message édité par : soleia / 19-03-2014 21:00

 


très contente de cette nouvelle

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-03-2014 21:51

re-coucou...

Alors, ce matin, je me suis trompée... je devais pas être bien réveillée ma sortie de ce soir n'était pas en endurance mais du fractionné....

38'12" endu + 15 x 30"/30" (entre 110 et 130 m par fraction) + 10' endu = 1h03' pour 11,11km..

Bonne nuit tout le monde

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-03-2014 22:16

A.M. !

  Profil  www  
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